Co je to biotin a proč je tělo žen tak prospěšné?

Vitamín B7 (biotin) prospívá a škodí, kontraindikace, pro které je potřeba tělo ženy, zejména při různých cyklech.

Popis

B7, H nebo biotin - patří do skupiny vitamínů B. Je to kofaktor pro tělo a pomáhá při metabolismu tuků a leucinu a glukogenezi.

Biotin je účinná látka vstupující do enzymů, které jsou zodpovědné za rovnováhu bílkovin a tuků. Účastí na syntéze glukokinázy pomáhá regulovat metabolismus sacharidů v těle.

Jeho účast na vylučování glukokinázy je nezbytná pro tělo. Vyrábí se za účasti biotinu nahromaděného v játrech.

Také potřebujete biotin k tvorbě sacharidů, které se shromažďují v játrech a svalech - glykogenu. A následně a jejich asimilace tělem, která vede k transformaci 72% aminokyselin. Je nutné stabilizovat krevní glukózu. Výsledkem je, že B7 je nejdůležitějším vitamínem pro diabetiky a ne pouze.

Spolu s dalšími vitamíny skupiny B, jmenovitě B12, kyselinou pantotenovou a kyselinou listovou, pomáhá biotin správně vstřebávat bílkoviny. Zároveň je potřebný pro spalování tuků a jejich následný rozklad.

Mohu zhubnout z biotinu?

Běh a jiná tělesná cvičení také přispívají k hubnutí.

300 mikrogramů biotinu denně je normou pro průměrného člověka, který se chce rozloučit s nadváhou.

Tím, že se biotin podílí na metabolismu sacharidů a bílkovin a tuků, pomáhá snižovat hmotnost pomocí správné stravy, životního stylu a co je nejdůležitější - konzumace přísně regulovaná lékařem.

Biotin v kapslích k prodeji jako doplněk stravy. Má také v různých potravinách, na které jsme zvyklí.

Samostatně existují produkty se speciálně zvýšeným obsahem biotinu. Pro obyčejného člověka stačí 30-100 mikrogramů denně.

Toto množství je zcela pokryto normální potravou a syntézou biotinu v těle.

Proto je nutné zvýšit množství, nutriční doplňky a speciální dietu.

Biotin - má vysokou míru předávkování. Chcete-li zobrazit vedlejší účinky, musíte překročit denní sazbu nejméně 100 krát. Na druhé straně. Biotin - není magický způsob, jak zhubnout.

Pracuje pouze s normální výživou a fyzickou aktivitou. Například osoba, která konzumuje biotin a chodí na 3-4 km denně, získá stabilní účinek a zhubne.

Biotin u roztroušené sklerózy

Roztroušená skleróza se vyvíjí s poškozením pochvy nervových vláken tvořených myelinem. Biotin - zlepšuje jejich metabolismus. Vitamin B7 urychluje tvorbu myelinu, který zlepšuje fungování celého nervového systému a následně zpomaluje rozvoj roztroušené sklerózy. Biotin také potlačuje symptomy této patologie.

Ve Francii pacienti ukázali zlepšení vidění se zvýšením dávky vitaminu B7. Během experimentů v Kanadě byly také zaznamenány lepší vidění a eliminace částečné paralýzy. Současně, v důsledku všech experimentů, 91% pacientů zlepšilo klinické ukazatele.

Co je nezbytné pro tělo ženy?

Mužské tělo hromadí v průměru o 25% více glukózy. V průměru je maximální zásoba glukózy v ženském těle - 300 g. V důsledku toho se její zásoby rychle vyčerpávají a hladina cukru v krvi začíná klesat.

Důsledky jsou nervozita, podrážděnost, deprese, snížený výkon a nespavost. Proto je velmi důležité, aby žena konzumovala denní příjem biotinu 150-300 mikrogramů.

Stabilizuje hladinu cukru v krvi. A vzhledem k účasti biotinu na rozpadu tuku to zabrání přibývání na váze.

Biotin během těhotenství

Během těhotenství nejsou žádné specifické požadavky ani požadovaná dávka biotinu.

Vzhledem k tomu, že biotin je velmi důležitý pro vstřebávání potravy a metabolismu, je nutné přísně dodržovat míru spotřeby.

Během těhotenství je důležité udržet stabilní hladinu glukózy.

Proto bude užitečné, aby celkový stav organismu konzumoval 250-400 mikrogramů biotinu denně během těhotenství i během laktace.

Příznaky nedostatku biotinu

Kožní problémy - první známkou nedostatku vitamínu B7. Bledost, suchost a loupání, stejně jako periorální dermatitida a hladký bledý jazyk jsou jasnými známkami nedostatku biotinu.

S dalším poklesem jeho množství, zánět spojivek, nevolnost, ztráta chuti k jídlu, nevolnost, celková slabost, deprese, ospalost, ataxie, bolest svalů, vypadávání vlasů a hypotenze. Zvyšuje se také hladina cholesterolu, cukru a anémie.

Nedostatek biotinu může být dědičný. A objeví se okamžitě a později. Následky - problémy s koordinací pohybů, obtížnost učení, zpomalení vývoje a křeče.

Denní sazba biotinu:

• Dospělý samec - 100-200 mcg;
• Dospělá žena - 150-300 mcg;
• Žena během těhotenství - 250-400 mcg;
• Dítě - 50-150 mcg;

Při vyvážené stravě dostává člověk 150 - 300 μg biotinu.

Jak dlouho můžete brát biotin?

Příjem biotinu je nezbytný pro jeho vrozený nedostatek nebo těhotné ženy.

V prvním případě je nutné užívat biotin neustále nebo po konzultaci s lékařem.

Ženy musí konzumovat biotin během těhotenství a kojení.

Nežádoucí účinky a předávkování biotinem

Biotin předávkování je nemožné. Vylučuje se přirozeně. Veškerý přebytek biotinu je eliminován močí a potem.

Proto i při rychlé spotřebě velkého množství se může objevit jen mírné pocení a nutkání k močení.

Akné z biotinu

Vzhled akné z biotinu není možný. Slyšení o tom bylo kvůli skutečnosti, že vitamin H je často používán ve sportovní výživě. Vzhled akné je způsoben jinými složkami těchto produktů.

Závěr

Biotin, vitamin 7 nebo vitamin H je látka nezbytná pro metabolismus. Podílí se na asimilaci všech složek potravin a zlepšuje rovnováhu glukózy.

Biotin - důležitý pro diabetiky, pacienty s nedostatkem biotinu a zpomaluje rozvoj roztroušené sklerózy. Ve všech ostatních případech - stačí jíst normálně.

http://lifegong.com/vitamins/vit-b7/polza-i-vred-b7.html

Vitamin H - výhody a prospěšné vlastnosti biotinu

Vitamin H (biotin, vitamín B7, koenzym R) je jedním z vitamínů, který poskytuje nejen dobré vnitřní zdraví, ale také ovlivňuje vzhled člověka. Chcete, aby vaše pleť byla hladká a hedvábná a vaše vlasy byly silné a lesklé? Nenavazované inzerované produkty vám to pomohou dosáhnout, ale vitamín H, a to nejsou všechny výhody biotinu.

Co je užitečné pro vitamin H?

Biotin je jedním z nejdůležitějších účastníků metabolismu sacharidů, je to právě tato látka, která přichází do styku s inzulínem, začíná proces zpracování glukózy. Je třeba poznamenat, že metabolismus glukózy je u pacientů s diabetem při užívání vitaminu B7 významně zlepšen. Úprava hladiny cukru v krvi není jedinou prospěšnou vlastností vitaminu N. Biotin je nezbytný pro optimální fungování nervového systému, jehož buňky potřebují glukózu jako hlavní zdroj výživy. S nedostatkem biotinu dochází ke snížení hladiny cukru v krvi a deprese nervového systému. Tam je podrážděnost, nervozita, únava, nespavost, z nichž všechny mohou vést k nervovému zhroucení.

Podílí se na biotinu a metabolismu bílkovin, pomáhá trávit bílkoviny, spolu s dalšími vitamíny B (kyselina listová a pantothenová, stejně jako kobalamin) zlepšuje fungování nervového systému v těle. Také vitamin H se podílí na rozkladu lipidů a pomáhá spalovat tuk v těle.

Jak již bylo zmíněno, vitamín H označuje „krásu vitamínů“ a je zodpovědný za dodávání atomů síry do struktury vlasů, kůže a nehtů, čímž poskytuje optimální vynikající vzhled. Tento vitamin také normalizuje aktivitu mazových žláz a ovlivňuje obsah tuku v kůži. S nedostatkem biotinu, suché kůže, blanšírování, otupělosti a seborrhea může vyvinout - loupání pokožky hlavy.

Biotin se podílí na tvorbě krve, je aktivním účastníkem syntézy hemoglobinu, který zajišťuje dodávání kyslíku do buněk.

Syntéza biotinu a zdroje vitaminu H:

Vitamin H se nachází v mnoha potravinách: kvasnicích, játrech, sóji, vaječných žloutcích, nerafinované rýži a otrubách. Biotinová forma, kterou naše tělo nejvíce vstřebává, je však syntetizována bakteriemi, které tvoří prospěšnou mikroflóru střev. Proto stojí za zmínku, že nedostatek vitamínu H nemůže být v žádném případě spojen s výživou, protože hlavní „továrnou“ biotinu je náš trávicí trakt. Aby tělo nezažilo nedostatek některých vitamínů a látek podobných vitamínům, je nutné sledovat stav střevní mikroflóry a dělat vše pro udržení normálního stavu. Je snadné narušit rovnováhu bakterií a zhoršit zdravotní stav - alkohol, antibiotika a další „škodlivost“ může drasticky narušit střevní mikroflóru a podkopat lidské zdraví.

http://polzavred.ru/vitamin-n-polza-i-poleznye-svojstva-biotina.html

Vitaminová krása biotin a vše o něm

Biotin, také známý jako vitamin H nebo vitamin B7, známý také jako koenzym P, je látka rozpustná ve vodě, která se aktivně podílí na mnoha procesech, které probíhají v našem těle, stejně jako na syntéze nejdůležitějších biologicky aktivních složek. V určitém množství je produkována naší střevní mikroflórou, ale pokud je zničena, může dojít k nedostatku biotinu, který je plný některých zdravotních problémů.

Biotin je skvělý pocit pohody, stejně jako zdravé vlasy, kůže a nehty

Funkce biotinu

Tak proč naše tělo potřebuje biotin. Pokud budeme podrobně uvažovat o roli, kterou hraje, pak můžeme rozlišit několik procesů, které jsou tímto způsobem ovlivněny touto látkou:

• normalizuje proces buněčného růstu a dělení;
• podílí se na metabolismu proteinů a tuků;
• stimuluje syntézu kyseliny askorbové a glukózy;
• zlepšuje průběh metabolismu sacharidů;
• zmírňuje bolest svalů;
• pomáhá při odstraňování dermatologických problémů;
• zabraňuje plešatosti;
• se aktivně podílí na tvorbě prospěšné střevní mikroflóry.

Výhody biotinu se tak stávají zřejmými. Pomáhá posilovat imunitní systém a udržovat obranyschopnost těla. Navíc při dostatečném příjmu této látky dochází k výraznému zlepšení základních funkcí nervové soustavy, zatímco při jejím nedostatku může člověk pozorovat rychlou únavu, závažnou podrážděnost v nepřítomnosti motivů, znatelné zhoršení kvality spánku, dokonce i nespavost, nervozitu a úzkost.

Poznámka! Biotin je považován za jednoho z nejdůležitějších účastníků metabolismu sacharidů, a proto může být zvláště užitečný při léčbě diabetu. Podle výzkumu, s dostatečným využitím jeho hlavních zdrojů, začíná proces zpracování glukózy!

Přínosy pro vlasy

Ale biotin získal největší popularitu jako vynikající produkt péče o vlasy. Tato látka je přímým dodavatelem síry, na které závisí pružnost a vzhled jednotlivých vlasů a zdraví pokožky hlavy. Díky svým vlastnostem biotin reguluje mazové žlázy a pomáhá tak předcházet odlupování, svědění a podráždění. Navíc zajišťuje prevenci lupů, seborrhea a podílí se na tvorbě vlasových folikulů.

Hlavní funkce, které biotin plní k zajištění zdravých vlasů, jsou následující.

1. Jak víte, pro normální růst vlasů vyžaduje kyslík, za jehož transport jsou zodpovědné červené krvinky. Nicméně, jeho hlavní funkce červených krvinek jsou schopny provádět pouze s podporou takového vitaminu jako biotin.
2. Kromě toho se glukóza také podílí na fungování vlasových folikulů, které jim zase poskytuje potřebné množství energie. Biotin, který stimuluje metabolismus inzulínu, pomáhá přeměně sacharidů na glukózu, později na energii, a dodává se do každé vlasové žárovky.
3. Jednou ze základních částí vlasu je keratin - speciální protein, který je činí pružnými a poskytuje jim ochranu proti nepříznivým účinkům na životní prostředí. Biotin reguluje produkci keratinu v optimálním množství.

Často, vitamíny obsahující biotin jsou předepsány pro různé nemoci pokožky hlavy, stejně jako ke zlepšení stavu vlasů: s nadměrným suchem, zvýšenou mastností, ztrátou a dokonce s časným výskytem šedých vlasů.

Nedostatek vitaminu B7: symptomy a příčiny

Pokud není biotin uveden v těle v požadovaném množství, může to znamenat takové problémy, jako jsou:

• zhoršení metabolismu glukózy;
• zvýšené hladiny cholesterolu;
• anémie;
• obecná slabost;
• poruchy chuti k jídlu;
• ospalost, pokud nemůžete rychle usnout;
• apatie;
• nevolnost;
• vypadávání vlasů;
• porušení mazových žláz.

Tato situace může nastat z několika důvodů. Nedostatek biotinu vzniká v důsledku zneužívání alkoholických nápojů, které jednoduše zasahují do vstřebávání vitaminů, minerálů a dalších biologicky aktivních látek, i když se dostanou do těla. Často k tomu dochází také tehdy, když je střevní mikroflóra zničena, například po dlouhodobé terapii antibiotiky. Takové léky mohou zničit všechny bakterie a užitečné nejsou výjimkou.

Hlavní zdroje

Aby se zabránilo nedostatku biotinu a zabránilo se zdravotním problémům, měli byste vědět, jaké přípravky obsahuje. Mezi hlavní zdroje patří:

• ořechy;
• vařený vaječný žloutek;
• luštěniny;
• oves;
• pšenice;
• rýžové otruby;
• játra;
• ledviny;
• kvasinky;
• mléko;
• špenát;
• zelí;
• řepa;
• žampiony;
• bílé houby;
• jahodové listy;
• borůvkové listy;
• banány.

Je to důležité! Máte-li zdravé střevo a jíst normálně, pak byste neměli mít nedostatek biotinu!

Kromě potravin dnes existují i ​​jiné zdroje biotinu. Jedná se o tzv. Biologicky aktivní přísady. Jejich pohodlí spočívá v tom, že mohou být správně dávkovány bez speciálních výpočtů.

Je to důležité! Pamatujte však, že užívání jakýchkoli doplňků stravy musí být nutně koordinováno s odborníkem!

Dávkování

Spotřebitelé mají často zájem o biotin pro tento účel. Vzhledem k nejnovějšímu lékařskému výzkumu lze říci následující:

• Pokud je užívání biotinu spojeno s jakýmikoliv specifickými problémy, které vyžadují léčbu, například nadměrnou ztrátu vlasů nebo seborrhea, v takových situacích ošetřující lékař obvykle předepisuje asi 10-15 mg vitaminu B7 - toto je denní norma;
• s konstantní fyzickou námahou za účelem vybudování svalové hmoty za účelem kompenzace negativních účinků nadbytku bílkovin za den stačí vzít 0,6-1 mg biotinu;
• při užívání biotinu pro profylaxi nebo pro menší vypadávání vlasů je optimální dávka 5 mg denně.

Poslední dávka je bezpečná a nemůže vést k nadbytku vitaminu B7 v těle.

Doporučení! Při nákupu biotinových produktů se ujistěte, že dáváte pozor na dávkování tohoto vitaminu v jedné jednotce léku (kapsle, tableta). To je způsobeno tím, že ne vždy v jedné dávce bude nutná část této látky!

Na dnešním trhu můžete také najít spoustu biotinových šamponů, jejichž cílem je zabránit vypadávání vlasů. Při použití pouze povrchového činidla však nelze očekávat žádný zvláštní účinek, protože vitamín B7 není absorbován, když je aplikován na vlasy tělem. Použití takových šamponů je žádoucí kombinovat se speciální dietou, jejímž cílem je naplnění nedostatku biotinu. Pouze tímto způsobem můžete pomoci tělu obnovit a doplnit ztrátu prospěšných látek.

Je to důležité! Nezapomeňte, že zdravé vlasy lze získat pouze tehdy, pokud jsou dostatečně vyživovány zevnitř, to znamená s celkovým zdravím těla!

Bezpečné použití

Předávkování biotinem, které je doprovázeno vedlejšími účinky, je velmi vzácným jevem, protože jeho přebytek je z těla přirozeně odstraněn (močí). V některých případech lze pozorovat nekontrolovaný příjem drog tohoto vitaminu:

• zvýšené pocení;
• kožní vyrážka;
• exacerbace stávajících infekčních onemocnění;
• porucha inzulínu;
• zvýšené hladiny glukózy;
• zvýšení frekvence močení.

Pokud se tyto příznaky objeví, měli byste přestat užívat biotin a poraďte se s lékařem.

Pokud jde o kontraindikace užívání biotinu, pak se jedná o dětský věk do 12 let, jakož i jejich příjem bez jmenování specialisty během těhotenství a kojení.

http://priroda-znaet.ru/biotin/

Užitečné vlastnosti biotinu pro hustotu vlasů, pevnost nehtů a krásnou pleť

Biotin nebo vitamin B7 je vitamín rozpustný ve vodě, který je součástí komplexu vitamínů B - skupiny základních živin potřebných pro správné metabolické, nervové, trávicí a kardiovaskulární funkce.

Biotin působí v organismu jako koenzym, nezbytný pro metabolismus mastných kyselin, aminokyselin a glukózy. To znamená, že když jíme potraviny, které jsou zdrojem tuků, bílkovin a sacharidů, musí být přítomen vitamín B7 - biotin, aby se tyto makronutrienty transformovaly a využívaly pro fyzickou energii k provádění fyzických činností a řádného psychického fungování.

Výhodou biotinu je, že nám pomáhá udržet si mladý a atraktivní vzhled, protože hraje důležitou roli při udržování zdraví našich vlasů, nehtů a kůže. Ve skutečnosti, biotin někdy dostane přezdívku vitamín “H”, který pochází z německých slov “haare und haut”, který znamená “vlasy a kůži”. Vitamín B7 / biotin je obvykle přidáván do kosmetiky pro vlasy a kůži, ačkoli to je věřil, že to není příliš dobře vstřebává do kůže a ve skutečnosti je třeba vzít ústně absorbovat všechny prospěšné vlastnosti.

Biotin lze nalézt v potravinách, jako je maso, vejce, avokádo, květák, bobule, ryby, fazole a houby.

Nedostatek biotinu pokrývá všechny jeho výhody.

Nedostatek vitamínu B7 / biotinu je vzácný v zemích, kde lidé obvykle konzumují dostatek kalorií a potravin obecně. K tomu dochází hlavně ze tří důvodů: doporučené denní dávky jsou poměrně nízké; mnoho běžných potravin obsahuje biotin; a výzkumníci věří, že naše střevní trávicí bakterie mají schopnost nezávisle produkovat biotin.

Co způsobuje nedostatek biotinu? Biotin je rozpustný ve vodě, což znamená, že se pohybuje krevním oběhem a veškeré přebytečné nebo nevyužité množství tohoto vitaminu přítomného v těle se vylučuje močí. Proto tělo nezvyšuje zásoby biotinu a je velmi těžké to přehánět. To však také znamená, že každý den musíte konzumovat malé množství vitamínu B7, aby vaše tělo zůstalo v dobrém stavu.

Jak je vysvětleno v klíčové biotinové studii Dr. Jánoše Zemplene et al., Pro správné množství biotinu v těle jsou důležité pouze tři proteiny (proces nazývaný homeostáza). Tyto proteiny jsou biotinidáza, multivitaminový transportér závislý na sodíku (SMVT) a syntetáza holokarboxylázy (HCS). Pracují společně, aby oddělily biotin od potravin, které jíme, a pak je trávíme v gastrointestinálním systému. Některé další proteiny mohou někdy interferovat s tímto procesem, včetně avidinu, který se nachází v syrových vaječných bílcích.

Rizikové faktory nedostatku vitaminu B7 / biotinu:

• těhotenství
• dlouhodobé užívání některých antikoncepčních přípravků
• nadměrné pití
• konzumace velkého množství syrových vaječných bílků
• kouření
• dlouhodobé užívání antibiotik
• problémy s intestinální malabsorpcí nebo závažné poruchy trávení, jako je Crohnova choroba, celiakie nebo syndrom hermetického střeva

Příznaky nedostatku biotinu:

• suchá, podrážděná kůže
• křehké vlasy / vypadávání vlasů
• nedostatek energie / chronická únava
• trávicí a střevní problémy
• svalová bolest
• změny nálady
• křeče
• brnění v končetinách
• kognitivních poruch

Doporučené denní hodnoty biotinu (vitamin B7)

Podle Institutu Národní akademie věd, aby se všechny výhody biotin denní doporučené rychlosti: t

• 5 mcg denně pro miminka
• 6-8 mcg denně pro děti od 7 měsíců do 3 let
• 12-20 mcg denně pro děti ve věku 4-13 let
• 25 mcg pro teenagery
• 30 mcg pro dospělé muže a ženy starší 19 let
• 30 mg pro těhotné ženy
• 35 mg pro kojící ženy

Jak přidat biotin (vitamin B7) do vaší stravy

Vitamin B7 lze nalézt jako součást komplexních doplňků, někdy označovaných také jako adrenalinové pomocné komplexy nebo doplňky energetického komplexu. Tyto typy doplňků obvykle zahrnují celou škálu vitamínů B, včetně vitaminu B6, vitaminu B12, vitaminu B2 riboflavinu a vitaminu B3 niacinu.

Komplex vitamínů B společně podporuje metabolismus, funkci mozku, nervový systém a mnoho dalších důležitých denních funkcí. Interagují také v symbióze, takže sdílení vitamínů B je vždy nejlepším způsobem, jak dosáhnout maximálních výsledků.

Pokud máte v plánu užívat vitamín B doplňky, mějte na paměti, že ne všechny doplňky jsou stejné. Chcete-li získat co největší užitek z biotinu, zakupte si vysoce kvalitní multivitamínový přípravek, který je vyroben z reálných potravinových zdrojů a neobsahuje plniva ani toxiny, poté nebudete čelit vedlejším účinkům a nebudete trpět žádnou újmou, ale pouze přínosem.

Jsou vytvořeny kombinací různých živin, takže vaše tělo rozpoznává vitamíny a minerály a může je používat synergickým způsobem - stejně jako vstupují do vašeho těla s běžnými zdroji potravy.

Potravinové zdroje biotinu (vitamín B7) t

Ve skutečnosti existuje osm různých forem biotinu, které lze nalézt v čemkoli, ale pouze jeden z nich se přirozeně vyskytuje v potravinách. Tento typ se nazývá "D-biotin" a je považován za jediný typ, který má plný vitaminový potenciál. To je další příklad, proč je vždy lepší dostat vitamíny a minerály z reálných zdrojů potravin, kdykoli je to možné.

V roce 2004, kdy vědci zkoumali 51 různých potravin, aby určili, kolik biotinu bylo v každé z nich k dispozici, objevili v každém produktu širokou škálu různých hladin biotinu. Z těchto důvodů mnoho orgánů (včetně amerického ministerstva zemědělství) ani nedoporučuje žádnou míru vitaminu B7. Nicméně, podle studií, níže uvedené produkty patřily mezi nejvíce nasycené biotinem, i když uvidíte, že toto množství je stále poměrně malé.

9 nejlepších zdrojů biotinu:

• Pečená játra, 85 g: 27-35 mg
• Vejce - 1 celý: 13-25 miligramů
• Kvasinky - 7 g / asi 1 polévková lžíce. L: 1,4-14 mg
• Losos - 85g: 4-5 miligramů
• Sýr (zkuste přírodní kozí sýr) - 30 g: 0,4-2 mg
• Avokádo - 1 celek: 2-6 mg
• Maliny - 1 šálek: 0,2-2 mg
• Květák - 1 vidlice: 0,2-2 mg
• Celozrnný chléb - 1 kus: 0,2-6 mg

Kromě toho se věří, že jiné bobule, houby a druhy ryb jsou dobrým zdrojem biotinu.

Je zajímavé, že vitamin B7 se nachází výhradně v žloutku vajíčka a v proteinu není vůbec přítomen. V některých studiích se říká, že když lidé jedí pouze proteiny, přeskakují žloutky, nespotřebovávají pouze vitamíny B.

Užitečné vlastnosti biotinu

1. Udržuje zdravý metabolismus

Biotin reguluje syntézu genů, které jsou klíčové pro realizaci metabolických funkcí.

Vitamin B7, spolu s dalšími vitamíny B, je potřebný k přeměně jídla, které jíte, na použitelnou energii, která podporuje zdravý metabolismus. Vitamin B7 to provádí několika způsoby:

• Přemění glukózu z uhlohydrátů a zdroj cukru na použitelné "palivo", které je preferovaným zdrojem energie pro tělo.
• Pomáhá tělu používat aminokyseliny z proteinů pro určité tělesné funkce.
• Aktivuje mastné kyseliny z produktů obsahujících tuk, jako je máslo nebo živočišný tuk.

Normální, zdravá metabolická aktivita probíhá teprve poté, co tělo může používat makroživiny z potravy pro energii. Vitamin B7 také zlepšuje metabolismus a užívání glukózy, což je v naší době velmi užitečné, kde jsou případy diabetu typu 2 velmi časté.

Bez dostatečného množství vitaminu B7, který je přítomen v těle, mohou být příznaky slabého metabolismu: nízká energie, únava, přírůstek hmotnosti, zažívací problémy, možný rozvoj diabetu, změny v chuti k jídlu, špatná nálada a mnoho dalšího.

2. Může zlepšit glukózovou intoleranci a pomoci vyrovnat hladinu cukru v krvi.

Vitamin B7 / Biotin, zvláště když je kombinován s chromem, prokázal, že pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi u lidí s diabetem. To platí zejména pro osoby s hladinou glukózy v krvi (cukrem), které nejsou kontrolovány léky na předpis.

Biotin zvyšuje hladinu glukózy v krvi, protože podporuje aktivitu inzulínu, který je nejdůležitějším hormonem potřebným k návratu množství cukru v krvi do vyváženého stavu. Nejlepší odpověď na inzulin pomáhá snížit riziko významných změn hladin cukru v krvi, což může vést k prediabetům, cukrovce typu 2, přibývání na váze a formám metabolického syndromu.

Biotin snižuje expresi enzymů, které stimulují tvorbu glukózy v játrech, takže se do krve uvolňuje méně cukru. Z tohoto důvodu byl deficit vitaminu B7 spojen se zhoršenou glukózovou rezistencí a snížením jejího užívání. Vitamin B7 může také pomoci snížit příznaky stávajícího diabetu.

3. Udržuje zdravé vlasy, kůži a nehty

Vitamín B7 je nezbytný pro udržení zdravé kůže, vlasů a nehtů, takže když má někdo nedostatek vitaminu B7, projeví se příznaky jako ředění, laminace a křehké vlasy nebo dermatitida, tzn. suchá, podrážděná kůže. Můžete si všimnout, že biotin je součástí mnoha kosmetických krémů na obličej, masek na vlasy a dalších kosmetických přípravků z tohoto důvodu, ale je mnohem účinnější, když se užívá orálně a ne místně.

Podle studií může užívání vysokých dávek biotinu pomoci vyléčit slabé vlasy a nehty. Tato výhoda vitamínu B7 byla poprvé objevena, když koně měli problémy s kopytami - křehké a křehké. Pak dávky biotinu radikálně korigovaly celou situaci.

Mezi další výhody biotinu patří: ochrana kůže před akné, plísňové infekce, vyrážky a silné sucho a praskání.

4. Chrání mozkovou funkci a bojuje proti kognitivním poruchám.

Biotin těží ze zdraví nervového systému, protože hraje roli v nervové signalizaci a aktivitě neurotransmiterů. Vitamíny B společně ovlivňují paměťovou funkci a chrání ji před kognitivním poškozením souvisejícím s věkem, jako jsou neurodegenerativní poruchy, jako je Alzheimerova choroba nebo demence.

Vzhledem ke své roli v syntéze hormonů spojených s regulací nálady pomáhají vitamíny B, jako je vitamin B7, udržovat pozitivní myšlení, stimulovat růst energie a zvyšovat koncentraci.

5. Pomáhá udržovat kardiovaskulární zdraví

Vitamíny B, zejména vitamín B7, hrají roli při ochraně proti běžným srdečním onemocněním, včetně zánětu, aterosklerózy (nebo hromadění plaků v tepnách), srdečních infarktů a mrtvice.

Podle studií mohou mít vitamín B7 a chrom vliv a zlepšit hladinu cholesterolu, což ostatní skupiny vitamínů nemohou dělat. Bylo prokázáno, že vitamín B7 má pozitivní výsledky při zvyšování "dobrého" HDL cholesterolu a zároveň pomáhá snižovat "špatný" LDL cholesterol. To platí zejména pro lidi s diabetem, kteří jsou ohroženi onemocněním srdce.

6. Podporuje zdravé fungování štítné žlázy a nadledvinek.

Vitamíny skupiny B, v našem případě vitamin B7 / biotin, jsou nezbytné pro správnou činnost štítné žlázy a ochranu proti únavě nadledvin. Štítné žlázy a nadledviny jsou "hlavní" žlázy, které jsou zodpovědné za více tělesných podmínek, včetně hladu, spánku, vnímání bolesti, nálady a energie.

Nedostatek vitamínů B může vést ke komplikacím štítné žlázy a nadledvinek - a tak vytvořit mnoho negativních symptomů, jako je únava, přibývání na váze nebo náhlá ztráta, problémy se spánkem a mnoho dalšího.

7. Pomáhá obnovit a vytvořit tkáň a sval.

Výhody biotinu zahrnují pomoc při pěstování a udržování tkání, včetně svalových oprav a růstu. Když je tkáň nebo sval zničen, vitamíny B, jmenovitě B7, se používají k obnovení síly svalů a tkání, což vede k jejich růstu.

B vitamíny také pomáhají snížit zánět, což může vést k bolesti svalů nebo kloubů. Ještě vážněji, nedostatek vitaminu B7 a dalších vitamínů B může zpomalit růst a vést k abnormálnímu vývoji plodů v děloze. To je jeden z důvodů, proč je přidávání vitaminu B7 / biotinu a všech dalších vitamínů B do stravy rozhodujícím faktorem během těhotenství.

Přidání biotinu (vitamin B7) do vaší stravy

Chcete-li získat více výhod z biotinu ve vaší stravě, zkuste některé z těchto receptů:

• Pro zdravou snídani nebo oběd si můžete připravit vejce.
• Na oběd si můžete dát salát s ovocem a kozím sýrem a citrónovým koktejlem.
• Pokud máte rádi květák, zkuste smažený květák se sýrem a citronem.

Problémy s biotinem (vitamín B7)

Nadměrný příjem vitaminu B7 se nepovažuje za hrozbu a takových případů bylo velmi málo. Hladiny vitaminu B7 však mohou být ovlivněny, pokud někdo bere psychotropní léky nebo perorální antibiotika, nebo když mají zažívací potíže, které mohou narušit normální hladiny střevních bakterií.

Některé léky, včetně léku isotretinoin, předepsané k léčbě akné, může snížit aktivitu vitamínu B7. Abnormálně vysoké dávky jiných vitamínů B, jako je kyselina pantothenová, mohou také snížit hladinu biotinu v těle.

Závěrem lze říci, že zneužívání vitamínů B může ovlivnit dávky jiných skupin, proto je vždy doporučeno užívat doporučené dávky, pokud Vám lékař nepředepíše jinak.

http://womfit.com/zdorove/chem-polezen-biotin.html

Co je to biotin? 9 úžasné využití biotinu pro zdraví

V tomto přehledném článku se podíváme na to, co je biotin, jaké funkce v těle vykonává, jeho doporučený denní příjem, zdroje v produktech a jaké výhody má pro zdraví.

Rovněž dám odpověď na populární otázku, zda je použití biotinových doplňků pro kosmetické účely výhodné. Pro dívky a ženy je to velmi užitečné a důležité vědět!

Jako dietolog jsem provedl hloubkovou analýzu mnoha současných výzkumných a vědeckých publikací známých univerzit na světě, které se zabývají biotinem a aktualizovaly je v tomto materiálu.

Myslím, že se vám bude líbit!

Užitečné a příjemné čtení. Začněme v pořádku...

Co je to biotin?

Biotin nebo vitamin B7 (nebo H) je ve vodě rozpustný vitamin, který je součástí skupiny B - hlavní živiny nezbytné pro správné fungování lidského metabolického, nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.

Vitamin B7 nemůže být syntetizován lidským tělem, ale je produkován střevními bakteriemi a je přítomen v mnoha produktech (1).

Mezi lidmi existuje dojem, že biotinové doplňky nám umožňují udržet mladistvost delší dobu, protože má vlastnosti, které zlepšují stav našich zámků, nehtů a kůže. Z tohoto důvodu se biotin někdy dostává do druhého jména - vitamín H, který pochází z německých slov „Haar“ a „Haut“, což znamená „vlasy a kůže“. Výrobci kosmetiky, aby vyhověli této poptávce, přidejte ji do svých výrobků pro péči o vlasy a pokožku. Je však spolehlivě známo, že se špatně vstřebává do pokožky a vlasů a ve skutečnosti musí být užíván orálně, aby bylo dosaženo maximálního přínosu pro zdraví. A obecně, dnes neexistují žádné seriózní studie, které by potvrdily použití doplňků biotinu k posílení vlasů a nehtů. Ale prokázané přínosy v léčbě některých onemocnění (2).

Doporučený denní příjem biotinu (RDA)

Výbor pro výživu a výživu (FNB, USA) zjistil, že v současné době není k dispozici dostatečná evidence důkazů pro stanovení RDA pro biotin.

Primárně díky omezeným údajům o jeho biologické dostupnosti v lidském těle (3). Z tohoto důvodu stanovila FNB pouze hladinu odpovídajícího příjmu (AI) vitamínu B7. Tato data jsou uvedena v následující tabulce:

Příčiny nedostatku biotinu a jeho symptomů

Nedostatek biotinu je vzácný a jeho závažný nedostatek u zdravých lidí, kteří konzumují normální smíšenou stravu, nebyl nikdy hlášen.

Skupiny osob ohrožených nedostatkem biotinu:

1. Osoby s biotinidasovou deficiencí proteinů. Nedostatek biotinidázy je vzácná geneticky autosomálně recesivní porucha, která zabraňuje uvolňování biotinu z potravy. To nakonec vede k jeho nedostatku v těle, navzdory jeho běžné spotřebě. Bez léčby způsobuje nedostatek biotinidázy neurologické a kožní symptomy a hluboký nedostatek tohoto proteinu může vést ke kómě nebo smrti (4). Vzhledem k tomu, že suplementace biotinu, začínající při narození (nebo po nástupu symptomů) a pokračující po celý zbytek života člověka, může těmto příznakům zabránit, jsou všichni novorozenci ve Spojených státech a v mnoha dalších zemích světa testováni na tuto poruchu.
2. Osoby s chronickým vystavením alkoholu. Chronická expozice alkoholu inhibuje absorpci biotinu. Jeho plazmatická koncentrace je o 15% nižší u lidí s chronickým alkoholismem.
3. Těhotné a kojící ženy. Nejméně 30% těhotných a kojících žen má asymptomatický nedostatek biotinu, navzdory jeho normálnímu příjmu z potravy, i když překračuje AI.

Příznaky nedostatku biotinu se obvykle objevují postupně a zahrnují (5):

• Ředění vlasů;
• Křehké nehty;
• Postupná ztráta všech vlasů;
• Šupinatá, červená vyrážka;
• Konjunktivitida;
• Acidurie (abnormální množství kyseliny v moči);
• Křeče;
• Deprese;
• Letargie a vývojové zpoždění u kojenců.

Potravinové zdroje biotinu (vitamín B7 / H)

Při hledání zdrojů biotinu by mělo být první volbou jídlo. Vitamín B7 v potravinářských výrobcích je obvykle spojován s proteinem a problémy s jeho absorpcí nenastávají.

Jelikož manipulace s potravinami, jako je zpracování potravinářského tepla, může vést k neúčinnosti biotinu, surové nebo méně zpracované verze těchto produktů obsahují aktivnější formu.

Je vždy lepší dostat živiny z přírodních zdrojů. Pokud nemůžete dostat dostatek biotinu, může lékař navrhnout, abyste užívali doplňky stravy ve formě doplňků stravy.

Níže uvedená tabulka uvádí některé zdroje vitaminu H a jejich obsah v µg:

Zdroje dat: (6, 7).

Výhody biotinu pro lidské zdraví

# 1 Podstatné pro energetický metabolismus

Biotin je koenzym pro karboxylázu, enzym, který pomáhá tělu zpracovat tuky, bílkoviny a sacharidy (BJU) k výrobě energie (8).

Tyto enzymy jsou tělem využívány pro následující biochemické procesy:

• Glukoneogeneze, metabolická cesta, která produkuje glukózu z nekarbohydrátových zdrojů, včetně aminokyselin (9).
• Výroba energie v buňkách (10).
• Použití aminokyselin s rozvětveným řetězcem (například leucin, isoleucin a valin) pro produkci neurotransmiterů a energie (11).
• Syntéza a rozklad mastných kyselin pro energii (12).
• Vylučování inzulínu (13).

Nedostatečná hladina biotinu v těle může zpomalit metabolismus, což vede k únavě, zažívacím potížím a přibývání na váze (14).

# 2 Může pomoci vyrovnat krevní cukr

Biotin pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi zvyšováním produkce inzulínu, zvyšováním příjmu glukózy ve svalových buňkách a stimulací glukokinázy, enzymu v játrech, který podporuje syntézu glykogenu (15, 16, 17).

Denní suplementace biotinu snížila v průměru o 45% koncentrace cukru v krvi nalačno u pacientů s diabetem 2. typu (18).

Kromě toho bylo prokázáno, že vysoké dávky zlepšují symptomy diabetické neuropatie, stavu poškození nervů, který se obvykle projevuje u pacientů s diabetem (19).

# 3 Biotin může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění.

1. Biotin je nezbytný pro normální metabolismus tuků, který je rozhodující pro udržení zdravého srdce a cév (20, 21).
2. Užívání biotinu chromem může přispět ke snížení rizikových faktorů onemocnění srdce zvýšením lipoproteinu s vysokou hustotou (HDL) a snížením lipoproteinu s nízkou hustotou (LDL), zejména u pacientů s diabetem (22, 23).
3. Farmakologické dávky biotinu (15 000 mcg / den) jsou také účinné při snižování koncentrace triglyceridů v krvi pacientů se zvýšenými hladinami triglyceridů (24).

# 4 Podporuje zlepšené kognitivní funkce mozku

Biotin je nezbytný pro tvorbu skořápek myelinu, látky, která pokrývá nervová vlákna a podporuje neuro-pulzní vedení. Jeho deficience tak může oddálit myelinaci (25).

Skleróza multiplex je porucha charakterizovaná poškozením a ztrátou myelinu. Vzhledem ke své úloze při syntéze karboxylových kyselin s otevřeným řetězcem a produkci energie (nezbytné pro regeneraci myelinu a přežití axonů) bylo navrženo, že vitamin H může být účinný při omezení nebo zvrácení poruch spojených s roztroušenou sklerózou (26)..

Některé studie ve skutečnosti zjistily, že léčba vysokými dávkami biotinu může změnit průběh onemocnění a zlepšit symptomy u pacientů s pokročilou roztroušenou sklerózou (27, 28).

I když jsou tyto výsledky slibné, výzkum je v současné době omezený a je zapotřebí rozsáhlejších klinických studií, aby bylo možné plně vyhodnotit potenciální účinek použití vysokých dávek vitaminu B7 (29).

Nedostatek biotinu může také vést k řadě dalších neurologických příznaků, včetně záchvatů, nedostatku svalové koordinace, zrakového postižení, halucinací, deprese a letargie. Většina těchto stavů může být vyřešena přidáním biotinu (30, 31, 32).

# 5 Biotin je důležitý pro správné fungování imunitního systému.

• Biotin se podílí na vývoji leukocytů a jeho nedostatek je spojen se zhoršenou imunitní funkcí a zvýšeným rizikem nákazy infekcí (33, 34).
• Zvyšuje produkci Thl-cytokinů, jako je IL-1p a IFN-y, které jsou nezbytné pro detekci imunitní reakce v boji proti bakteriálním a virovým infekcím (35).
• Nedostatečné hladiny vitaminu B7 jsou spojeny se snížením syntézy protilátek, narušením T-buněk u zvířat a lidí (36, 37).
• Snížení rychlosti buněčné proliferace během nedostatku biotinu může vysvětlit některé z těchto nežádoucích účinků na imunitní funkci (38).
• Nedostatek biotinidázy, enzym, který pomáhá recyklovat biotin, je spojován s chronickou vaginální kandidózou a je léčitelný přidáním biotinu. Vzhledem k tomu, že 1 z každých 123 osob má nedostatek biotinidázy, ženy s chronickou vaginální kandidózou mohou pozitivně reagovat na léčbu vitaminem B7 (39).

# 6 Biotin potlačuje zánět a může zmírnit alergické poruchy.

Výzkum na myším modelu a lidských bílých krvinkách ukazuje, že nedostatek biotinu může zvýšit produkci prozánětlivých cytokinů a zhoršit zánětlivé stavy (40, 41, 42).

U myší s nedostatkem biotinu a alergií na nikl snížilo přidání vitaminu H produkci prozánětlivých cytokinů a zlepšilo průběh alergií, což naznačuje potenciální terapeutický účinek biotinu proti zánětlivým a alergickým onemocněním u lidí (43).

To může být důsledkem snížení aktivity NF-KB, která je aktivována deficitem vitaminu B7 (44, 45).

# 7 Biotin pomáhá posilovat kůži, vlasy a nehty

1. Nedostatek biotinu souvisí s řadou kožních stavů, včetně seboroické dermatitidy a ekzémů (46, 47).
2. Buňky kůže jsou zvláště závislé na produkci tuků, protože vyžadují dodatečnou ochranu před poškozením a ztrátou vody z konstantního vystavení vzduchu (49).
3. Nedostatečné hladiny vitaminu B7 mohou také přispět k vypadávání vlasů, které je reverzibilní, když je přidáváno do stravy. Ačkoli některé vědecké práce naznačují, že biotin pomáhá dívkám růst vlasů s řídnutím, existuje minimální důkazní základ, který přispívá k růstu vlasů u lidí bez jakýchkoliv odchylek ve zdraví (50, 51, 52, 53). Domnívám se, že je mnohem správnější používat biotin s jinými vitamíny pro rychlý růst vlasů, protože to maximalizuje pozitivní synergický efekt.
4. To může zabránit křehkosti nehtů, dělat je tvrdší a tlustší (54, 55. 56), oba odděleně av kombinaci s jinými účinnými vitamíny pro nehty.

# 8 Může chránit před rakovinou

Biotin se kovalentně váže na histony, které váží DNA proteiny, které pomáhají vypouštět a zabalit DNA do chromatinu (57). Přidání biotinu k histonům hraje významnou roli v buněčné proliferaci, zmrazení genů, opravách DNA a stabilitě (58, 59).

Nízké hladiny biotinu mohou vést k neadekvátní biotinizaci histonů, což může vést k nestabilitě genomu a abnormální genové expresi, a tak zvýšit riziko vzniku rakoviny (60, 61, 62, 63).

Ve studii 1 však bylo zjištěno, že vyšší hladiny biotinu (až 600 μg) zvyšují nestabilitu a poškození genomu, což naznačuje, že stabilizační účinky DNA mohou být závislé na dávce (64).

Zajímavé je, že kauzální vztah mezi biotinylací histonu a rizikem rakoviny u lidí zůstává předmětem výzkumu (65).

# 9 Biotin může zabránit vrozeným vadám

Marginální nedostatek biotinu je běžný během těhotenství kvůli zvýšené potřebě jeho růstu od rostoucího plodu (66).

U zvířat může i subklinická úroveň nedostatku biotinu vést ke štěpení patra a anomáliím končetin (67).

Předpokládá se, že nízké hladiny biotinu během těhotenství mohou zvýšit riziko vrozených abnormalit u lidí změnou metabolismu tuků a zvýšením nestability genomu, což může vést k rozvoji chromozomálních abnormalit a malformací plodu (68, 69).

V současné době však chybí definitivní důkazy podporující vazbu mezi nedostatkem biotinu u lidí a rozvojem vrozených vad, a proto je zapotřebí více výzkumu (71).

Genetické aspekty spojené s biotinem

Jak víte, jakýkoliv produkt, který jíte, jakýkoliv lék nebo potravinový doplněk, který užíváte podle pokynů lékaře, může nějak ovlivnit aktivitu vašich genů při zachování struktury DNA. To znamená, že například „dobré“ geny mohou zvýšit svou aktivitu a „špatné“ geny mohou zpomalit až na úplné vypnutí. Opak je také pravdivý.

Studium těchto procesů a v současné době se zabývá samostatným směrem v medicíně - epigenetice.

BTD Gene - Enzym, který recykluje biotin.

Gen BTD kóduje biotinidázu, enzym, který zpracovává biotin. Biotinidáza transportuje volný biotin přes krevní oběh a připojuje biotin k jiným proteinům (72). Mezi polymorfismy jednoho nukleotidu (SNP) v genomu BTD patří:

1. RS13073139
2. RS13078881
3. RS2455826 - Tato verze genu je spojena se zvýšeným rizikem lupénky (73).
4. RS34885143
5. RS35034250
6. RS7651039 - alela "C" je spojena s vyšším rizikem ischemické choroby srdeční (74).

SLC5A6 Gene - transportér, který transportuje biotin do buněk.

Gen SLC5A6 kóduje multivitaminový transportér závislý na sodíku, který pomáhá transportovat biotin do buněk (75).

HLCS Gene je enzym, který připojuje biotin k jiným proteinům.

Tento gen kóduje holokarboxylázovou syntetázu (HLCS), enzym, který váže molekuly biotinu na histony a enzymy karboxylázy. Mutace tohoto genu mohou snížit vazbu biotinu na molekuly a inhibovat aktivitu karboxylázy, což vede k narušení metabolismu BJU. Mohou také ovlivnit produkci genů, které jsou důležité pro normální vývoj (76, 77).

Biotin se kovalentně váže na histony pomocí HLCS enzymu a podílí se na potlačení genů, opravách DNA, struktuře chromatinu a přeměně transpozonů (78).

Určitě budete mít zájem:

Kontraindikace a možné následky

Biotin je obvykle považován za bezpečný a nebyl hlášen jako toxický pro dávky do 300 mg / den ústy a 20 mg intravenózně (79, 80).

Vzhledem k tomu, že se jedná o vitamín rozpustný ve vodě, je nepravděpodobné, že by se předávkoval, protože nadměrné množství se vylučuje močí (81).

Přípravky s vysokým obsahem biotinu mohou narušit výsledky analýz hormonu štítné žlázy a napodobit laboratorní model Gravesovy choroby (82).

FDA Pozor.

11.28.2017 Americká organizace FDA, která reguluje oběh léčiv a potravinářských výrobků, vydala velmi důležité varování těm, kteří rádi užívají velké dávky biotinu.

Zní takto: t

FDA varuje veřejnost, poskytovatele zdravotní péče, laboratorní pracovníky a vývojáře laboratorních testů, že biotin může významně ovlivnit některé laboratorní testy a masky, tedy vážná onemocnění, která mohou zůstat bez povšimnutí.

Biotin ve vzorcích pacientů může v závislosti na testu způsobit falešně vysoké nebo falešně nízké výsledky. Nesprávné výsledky testu mohou vést k nesprávné léčbě pacienta nebo nesprávné diagnóze. Například falešně nízký výsledek pro troponin, klinicky významný biomarker na pomoc při diagnostice srdečních záchvatů, může vést k nesprávné diagnóze a potenciálně závažným klinickým následkům. FDA obdržel zprávu, že jeden pacient užívající vysoké hladiny biotinu zemřel po falešně nízkých výsledcích testů na troponin, když byl použit troponinový test, o kterém je známo, že interferuje s biotinem.

Mnoho potravinových doplňků pro vlasy, kůži a nehty obsahuje biotin až 650krát vyšší než doporučený denní příjem. Takové dávkování není u špatných látek, které jsou údajně určeny ke zlepšení stavu vlasů, kůže a nehtů, neobvyklé. Lékaři mohou také doporučit vysoké hladiny biotinu pro pacienty s určitými stavy, jako je roztroušená skleróza (o tom jsem psal dříve). Hladiny biotinu nad doporučené denní dávkování však mohou v laboratorních testech způsobit falešné výsledky. A to musí všichni a lékaři i pacienti pamatovat.

Proto je závěr, že pokud náhle onemocníte, zavolali jste sanitku a bylo podezření na infarkt, poté budete testováni na troponin přímo v ambulanci nebo v nemocnici. Nezapomeňte varovat zdravotnický personál, že jste užil biotin! V opačném případě budou výsledky nepravdivé a nebudete omylem diagnostikováni s infarktem a nebudete dostávat léčbu včas.

Článek připravila Victoria Alishevich.

http://www.ladywow.ru/vitamin-b7-biotin.html