Nejlepší vitamíny: co si vybrat

Podzim se blíží, a to znamená, že tělo bude potřebovat více vitamínů a minerálů. 6 multivitaminových komplexů bylo zasláno k expertnímu testu, aby zjistilo, které z nich bude nejpřínosnější.
Expert: MUDr. Maria Shirshakova, dermatologka-kosmetička.

Multivitaminy jsou léky, které se skládají z různých vitaminů, často v kombinaci s minerálními a organickými látkami. Je třeba mít na paměti, že monovitaminy se používají pro léčebné účely a multivitaminy - pro prevenci.

Pokud se rozhodnete vybrat si vitamínový komplex sami, musíte nejprve určit, k jakému účelu: prevenci nemocí, udržení mládí a krásy, podporu těla během těhotenství, posílení imunity nebo souběžnou léčbu nachlazení. Důležitá jsou také věková kritéria.

Složení multivitaminových komplexů určených pro ženy by mělo zahrnovat složky, které ovlivňují celkový metabolismus, podporují imunitu, stav kardiovaskulárních, nervových, endokrinních systémů, účinně ovlivňují kožní turgor, jeho pružnost, vlasy a nehty. Stojí za to věnovat pozornost komplexům, ve kterých jsou vitamíny A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, PP, F, K a minerály vápník, hořčík, zinek, železo, jód, fosfor, draslík, chrom, atd.

Výrobci zpravidla uvádějí ve složení obsahu multivitaminu jako procento denní normy. Je žádoucí, aby toto číslo bylo 50-100%. Pokud není procentuální poměr v prostředku uveden, znamená to, že množství užitečných látek je minimální a vlastnosti vitaminů jsou indikovány pro propagační účely. Navrhované vitamíny pro obsah testu nejsou specifikovány, takže můžeme jen doufat na svědomí výrobce.

1. Vitamíny "Abeceda"

Předložená forma obsahuje tři tablety. První kombinuje železo s vitaminem B1. Tyto složky přispívají k normalizaci tvorby krve, syntéze krevních složek, prevenci anémie a doplňování krve v těle. Druhá pilulka obsahuje antioxidanty - to jsou živiny, které chrání naše buňky před negativními účinky volných radikálů, které vznikají v průběhu stárnutí, stresu, různých nemocí a také kouření. Třetí tableta obsahuje vitamin D3 v kombinaci s vápníkem, biotinem a vitaminem A.

Tento komplex se podílí na regulaci metabolismu vápníku a fosforu, zvyšuje vstřebatelnost vápníku ve střevě, posiluje kostní tkáň, zlepšuje stav zubů a je také nezbytný pro normální fungování svalů. Takový komplex je vhodný pro ženy před menopauzou nebo již v období menopauzy, stejně jako s těžkými kritickými dny. Komplex může být doplněn stopovými prvky, jako je hořčík a mangan, zinek a chrom, které zvyšují absorpci vápníku. Pro zlepšení tvorby krve a stavu nervového systému může přípravek zahrnovat vitamíny B, jakož i antioxidanty (například ubichinon a kyselinu alfa-lipoovou).

Vitamíny Vitrum

Tento lék obsahuje velký komplex vitamínů a minerálů. Indikace pro použití tohoto komplexu je spíše léčba hypovitaminózy a nerovnováhy vitamínových mikroelementů než prevence. Je vhodný pro pacienty po různých onemocněních, včetně chemoterapie, léčby antibiotiky atd. V rámci komplexu jsou všechny prvky dobře vyvážené.

3. Vitamíny "multitaby"

Tyto vitamíny obsahují širokou škálu antioxidantů, které ovlivňují metabolismus, podporují fungování nervového a kardiovaskulárního systému, zlepšují stav kůže, posilují imunitní systém. Podle mého názoru se jedná o vynikající lék pro ženy do 40 let, ačkoli, pokud vím, řada léků má velmi široký výběr forem v závislosti na věku. Lék je dobrý podpůrný komplex, normalizující emocionální a fyzickou kondici žen na dietě, se stresem a těžkou fyzickou námahou. Takové vitamíny jsou ideální pro ženy. Kompozice může být expandována, aby se zvýšila účinnost takových vitamínů, jako jsou H, F, K. V kompozici jsou také zapotřebí kobalt a mangan.

4. Vitamíny "Complivit"

Tyto vitamíny mají dobré složení pro ženy ve věku 30–40 let. Na rozdíl od analogů je v kompozici obsažen kobalt, který je nezbytný pro tvorbu krve a metabolismus. Navíc je nedílnou součástí vitamínu B12, který se podílí na odbourávání sacharidů, bílkovin a tuků, syntéze aminokyselin a zlepšování vstřebávání železa v těle. Tento komplex je vhodný i pro ženy s trávicími problémy. Komplex má vynikající rovnováhu všech prvků.

5. Vitamíny "Centrum"

Tento komplex je obohacen o vanad, nezbytný pro výrobu energie. Snižuje produkci cholesterolu, stimuluje buněčné dělení a působí jako protinádorové činidlo. Tento komplex postrádá kobalt a vitamín D.

6. Speciální pilulky "Mertz"

Dražé je kombinovaná droga, která obsahuje tzv. Vitamíny krásy. Například vitamín A udržuje integritu epiteliálních buněk, zlepšuje krevní oběh v kůži, bojuje proti nežádoucí pigmentaci a obnovuje pružnost a pružnost pokožky. Komplex obsahuje celou řadu vitamínů skupiny B: B1, B5, B6, B12, které se podílejí na metabolismu, podporují normální fungování nervového systému, zlepšují výměnu vody v kůži, normalizují tvorbu krve a riboflavin ovlivňuje životnost buněk a je katalyzátorem energie. Prvky, jako je aminokyselina cystein, vitamin H (biotin) a kvasničný extrakt, mají pozitivní vliv na stav vlasů a nehtů. Podle mého názoru je to jeden z nejvyváženějších komplexů.

Je to nežádoucí kombinace následujících prvků:

Vitamín B1 a PP;
mangan železitý;
niklový zinek;
manganový nikl;
měď - zinek;
měď - železo;
měď - mangan;
zinek - železo;
manganu zinečnatého.

Vitamín C, měď, kobalt a mangan přispívají k absorpci železa a naopak dochází k interferenci vápníku. Hořčík spolu se sodíkem a fosforem se podílí na svalové a nervové aktivitě. Vitaminy D, E, B2 a draslík zvyšují účinek hořčíku.

Vitaminy B6 a B2 jsou pozitivně kombinovány. Vápník a hořčík by měly být ve vzájemném poměru: s nedostatkem hořčíku se vápník vylučuje z těla. Mangan spolu se zinkem a mědí vykazuje antioxidační vlastnosti. Přebytek zinku komplikuje vstřebávání mědi a železa a jeho nedostatek vede k porušení absorpce vitaminu E.

Na závěr bychom chtěli poznamenat, že jedním z jasných známek zdraví a dostatečného množství vitamínů v těle je bílý zubatý úsměv.

http://izuminki.com/luchshie-vitaminy-kakie-vybrat

Farmaceutické vitamíny pro kulturisty

V itaminy podporují imunitu, stimulují metabolismus, zvyšují energetické rezervy a podporují svalový zisk. Vitamin a minerální komplexy prodávané v obchodech jsou často drahé, ale každý sportovec může nezávisle sestavit podobný komplex návštěvou běžné lékárny.

Na přepážkách lékáren najdete samostatné skupiny vitamínů:

1. Retinol (vitamin A) je dostupný v kapslích a injekčních lahvičkách.
2. Kyselina askorbová (vitamin C) je dostupná v prášku, dražé a tabletách a může být formulována s glukózou.
3. Timin (vitamin B1) je dostupný ve formě tablet a ampulí.
4. Riboflavin (vitamin B2) je dostupný v tabletách a ampulích.
5. Pyrodoxin (vitamin B6) se prodává v tabletách
6. Cobalamin (vitamin B12) se prodává v ampulích.
7. Biotin (vitamin H) se dodává ve formě tablet a tobolek.
8. Rybí olej (vitamin D) se prodává v kapslích.
9. Tokoferol (vitamin E) lze zakoupit ve formě kapslí nebo injekčního roztoku.

Pro sadu svalových hmot vhodných ve vodě rozpustných vitamínů (B a C), jak je svalové buňky ztrácejí denně. Během diety a sušení je nutné udržovat hladinu složek rozpustných v tucích (D, E, A, K) v těle.

Vitaminové komplexy pro sportovce

Na trhu se můžete setkat s množstvím různých farmaceutických komplexů vitamínů. Nejoblíbenější léky v žebříčku:

Dodržujte. Zahrnuje vitamíny B1, B2, B6, E, C a stopové prvky. Levný a efektivní produkt, který je široce používán v kulturistice a je vhodný pro zástupce různých sportovních disciplín. S pravidly pro přijetí a dávkování naleznete v návodu. Prodává se bez lékařského předpisu.

Abeceda efekt. Určeno pro sportovce s konstantní fyzickou aktivitou. Tablety se užívají ráno, odpoledne a večer. Obsahují prvky z různých skupin (B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, A, E, C, PP). Skvělé pro kulturistiku.

Gethimax Energy. Přípravek obsahuje výtažky ze zeleného čaje a ženšenu. Ideální pro ženy.

Undevit. Je velmi populární díky přítomnosti 11 vitamínů ve směsi (skupiny A, B, C a E). Nízká cena a vysoký výkon lákají většinu sportovců.

Výkon Vitrum. Často se nachází na pultech obchodů, stimuluje duševní a fyzickou aktivitu. Obsahuje vitamíny A, E, C, M, B1, B2, B5, B6, H a další.

Dynamisan Kromě vitamínů obsahuje produkt ženšenový extrakt, minerály a aminokyseliny. Lék zvyšuje účinnost tréninku, vytrvalosti a koncentrace. Doporučeno pro sportovce a kulturisty. Složení: vitamíny A, K1, C, D3, B1, B2, B6, B12, H a mnoho stopových prvků.

Pikovit. Přípravek obsahuje vitamíny A, D3, B1, B2, B6, B12, C, PP a stopové prvky. Prodává se bez lékařského předpisu.

Také v prodeji jsou speciální aminokyselinové komplexy obohacené vitamíny. Tyto léky přispívají k účinnému růstu svalů a vitamíny v jejich složení zvyšují odolnost a posilují svalová vlákna.

Hypervitaminóza

Nadměrná konzumace vitamínů rozpustných v tucích může způsobit hypervitaminózu, v důsledku čehož se látky v těle nespotřebovávají a akumulují. Příznaky předávkování:

• zvýšený tlak;
• nevolnost;
• zvracení;
• ztráta chuti k jídlu;
• bolesti hlavy;
• křeče;
• ztráta vědomí;
• svalové bolesti.

Před nákupem jednotlivých léků se poraďte se svým lékařem, odborníkem na výživu nebo osobním trenérem. Namísto dobrého sportovního výkonu může nekontrolované užívání drog vést ke zdravotním problémům.

http://fitness-body.ru/sports-nutrition/health/aptechnyie-vitaminyi.html

49 levné vitamíny: účinné doplňky pro zdraví celé rodiny

Každé tělo potřebuje vitamíny pro normální vývoj a fungování. V moderním rytmu života nemají lidé vždy čas na to, aby se najedli správně a plně, a to způsobuje nedostatek vitamínů v těle.

V tomto případě stojí za to uchýlit se k přijímání vitaminových komplexů, mnoho lidí si myslí, že základním faktorem při výběru vitamínů je cena, že čím dražší je produkt, tím lépe.

Ale to je daleko od případu, existuje množství jednotlivých vitamínů a multivitaminů, které jsou dostupné a účinné.

Tak, splňují: efektivní levné vitamíny (komplexy a komplexní doplňky, šumivé tablety)!

Levné a efektivní

Pro vlasy

Jaké levné vitamíny budou účinné pro růst vlasů? Hlavní a nejlevnější vitamíny pro růst silných, zdravých a krásných vlasů, stejně jako jejich ztráty jsou A a E. Nemohou být užívány pouze ústně ve formě tobolek, ale také výhodně aplikovány přímo na pokožku hlavy.

Vzhledem k tomu, že se vyrábějí ve formě želatinových kapslí, ve kterých je tekutý olejovitý obsah, mohou být tyto stejné kapsle propíchnuty a aplikovány na pokožku hlavy místo masky. Vitamíny E a A se podílejí na probuzení spících vlasových folikulů, stimulují růst vlasů, posilují, vyživují a obnovují poškozenou strukturu.

Jaké jsou dobré vitamíny pro růst vlasů za výhodnou cenu, kterou si můžete koupit v lékárně:

Abecední kosmetika

Účinný a levný komplexní přípravek, který má zlepšit stav kůže, posílit a růst nehtů a proti vypadávání vlasů obsahuje účinné vitamíny. To je dobrá kombinace vitamínů a minerálů, které se rychle vstřebávají.

Čipem tohoto komplexu jsou tři typy tablet různých barev a různých složek ve složení: zelená - vápník D3 +, žlutá - antioxidanty +, oranžová - železo +. Stojí za to vzít je podle barvy: ráno, na oběd a večer na 1 tabletu.

Cena - 110 str.

Revalid

Dost levné vitamíny proti vypadávání vlasů. Tento komplex kombinuje vitamíny a aminokyseliny, pomáhá urychlovat růst vlasů a zabraňuje jejich ztrátě. Nezpůsobuje vedlejší účinky. Uvolňování formy - tobolky. Dávkování - 1 tableta třikrát denně. Složení vitamínů B, železa, mědi a zinku.

Cena - 400 str.

Perfectil

Tento lék výrazně zlepšuje stav pokožky hlavy, bojuje se projevy seborrhea. Lék je zcela vstřebán do těla, výsledek použití je patrný měsíc po zahájení recepce. Denní dávka - 1 kapsle. Složení: vitamíny skupiny B, E, C, D3, železo, hořčík, zinek, mangan a bór.

Cena - 500 str.

Dodržujte lesk

Komplex obsahuje vitamíny krásy, jako jsou skupiny E, A, C, B, nikotinamid, měď, selen, zinek, hořčík, bor a kyselina listová. Tato kombinace umožňuje udržovat a stimulovat produkci přírodních vlasových vlasů a chrání vlasy před agresivními faktory prostředí a povětrnostními podmínkami: přímým slunečním zářením, silným větrem a tvrdým mrazem.

Cena balení (30 kusů) - 271 ks.

Supradin

Tento lék má několik forem: rozpustné šumivé tablety, kapsle, sirup a žvýkací pastilky. Obsahuje vitamíny: A, B9, B12, B6, C, E, stejně jako koenzym Q10. Tento komplex vitamínů je nepostradatelným atributem krásy každé ženy. Koneckonců, látky, které obsahuje nejen urychlit růst kudrlinek, ale také poskytnout jim bezkonkurenční lesk, lesk a dobře upravený vzhled.

Cena za 10 tablet - 250 ks.

Mertz krása

Lék na obnovu poškozených vlasů. Složení L-cysteinu, zinku a methioninu. V komplexu tyto látky doplňují vlasovou strukturu a přispívají k její rekonstrukci na buněčné úrovni.

Cena - 700 str.

Pro nehty

Hlavní znaky nedostatku vitamínů (které jsou patrné ve vnějším stavu nehtové destičky) jsou:

• křehkost (nedostatek vitamínů C a D);
• jemnost (nedostatečné množství zinku, jodu a vitamínů skupiny B);
• křehkost (nedostatek bílkovin);
• bílé pruhy na nehtové desce (nedostatek železa a kyseliny listové).

Pro silné, silné a krásné nehty byste měli denně užívat tyto účinné vitamíny a minerální látky:

• Vitamin D (posiluje nehtovou destičku);
• vápník (dělá nehty pružné, zabraňuje rozbití);
• zinek (zahušťuje vrstvu nehtu);
• jod (zabraňuje vzniku žlutých skvrn na nehtech);
• železo (dává nehty hladkou barvu);
• vitamín C (reguluje produkci a destrukci melaninu).

Pro kůži

Potřebné vitamíny pro kůži jsou následující:

A (zlepšuje obranyschopnost organismu před vlivem přírodních faktorů, dodává pružnost, zabraňuje předčasnému stárnutí, vyživuje a hydratuje, udržuje přirozenou rovnováhu vody a tuku v kůži).

E (obnovuje přirozenou rovnováhu vody a tuku na kůži, zabraňuje odlupování, zhrubnutí a popraskání).

Tyto vitamíny jsou prodávány samostatně v každé lékárně a stojí jeden cent (do 30 p). Mimochodem, tyto levné vitamíny jsou vhodné pro obličej, vlasy a nehty! Můžete si je však koupit již ve formě hotového komplexu:

Aevit - na bázi vitamínů E a A, které se vzájemně doplňují, hladké vrásky a vyživují všechny vrstvy kůže. Látky ze složení komplexu mají posilovací účinek na subkutánní cévy, konkrétně snižují hladinu cholesterolu, díky čemuž tmavé kruhy pod očima mizí a kůže samotná se stává něžnou a pružnou. Lék se používá jak interně, tak externě.

Cena - 50 str.

Vezměte nejlevnější: nejsou absolutně odlišné od drahých! Rozdíl bude v balíčku.

Vitrum Beauty - obsahuje nejen vitamíny, ale také přírodní antioxidanty. Pomáhá zbavit se akné, černé tečky, nepravidelnosti kůže. To dělá pleť dokonce, dává přirozený červenat, hydratuje pokožku, udržuje její rovnováhu vody a tuku. Obsahuje vitamíny E, C, skupiny B, D, A a také minerální látky: jód, bór, selen, křemík, hořčík, železo a zinek.

Cena - 450 str.

Complivit - kompozice je obohacena o 11 vitamínů a 8 minerálů: kyselina listová, zinek, extrakt ze zeleného čaje a měď, stejně jako vitamíny A, B1, B6, B12, C, E a PP. Tyto látky přispívají k produkci kolagenu a významně zlepšují proces regenerace buněk, obnovují pleť, hladké vrásky na obličeji.

Tento komplex vitamínů je obzvláště dobrý po užívání antibiotik, protože jejich působení není nejlepší způsob ovlivnění stavu kůže.

Cena v řetězci lékárny - 200 str.

Pro imunitu

Mezi kategorie osob, které jsou podle svého sklonu k nemocem ohroženy, patří:

• ženy kojící a nesoucí dítě;
• děti;
• sportovci;
• starší osoby;
• žen a mužů s vysokou pracovní zátěží a obtížnými pracovními podmínkami;
• osoby, které již trpí chronickým onemocněním.

Slabá imunita je příznivým prostředím pro napadení virem a bakteriemi. Proto by měla být posílena užíváním vitamínů lékáren. První výzvy z těla, kterým chybí vitamíny, jsou:

• ztráty a křehké vlasy (hovoří o nedostatku vitamínů B2, PP a B6);
• suchá kůže a praskliny (nedostatek vitamínů A, C, P);
• krvácení dásní (nedostatek vitamínů P, kyselina listová, nikotinamid a C).

Za prvé stojí za to uchýlit se ke zvýšené výživě (ke zvýšení denní stravy, k její diverzifikaci s novými zdravými produkty). Nejlepší přírodní zdroje vitamínů pro imunitu jsou: červené ryby, kaviár, mrkev, luštěniny, ořechy, telecí maso, česnek, koření, citrusové plody, jahody a další bobule, jablka, kiwi, tomel a granátové jablko.

Pokud však není čas na vaření, můžete si koupit hotové lékárenské komplexy vitamínů. Imunitní obranu těla podporují následující komponenty:

• B1 (thiamin) - zpracovává tuky a sacharidy, transformuje je na energii;
• B2 (riboflavin) - normalizuje stav sliznic, kůže, podílí se na syntéze hemoglobinu;
• B3 (kyselina nikotinová) - zajišťuje syntézu tuků a proteinů;
• B4 (cholin) - pomáhá snižovat hmotnost, normalizuje metabolismus tuků;
• B5 (kyselina pantothenová) - uvolňuje energii z potravin;
• B6 (pyridoxin) - přispívá k normální termoregulaci;
• B9 (kyselina listová) - podporuje tvorbu červených krvinek;
• B12 (kobalamin) - stimuluje nervový systém;
• C (kyselina askorbová) - přírodní antioxidant - posiluje imunitní systém, urychluje proces hojení, ovlivňuje syntézu hormonů, podílí se na růstu tkání a buněk;
• P - zabraňuje stárnutí těla;
• PP - je zodpovědný za kompetentní práci gastrointestinálního traktu.

Pro dospělé

Uvádíme najefektivnější a nejvhodnější a hlavně levné vitamíny pro imunitu dospělých s cenami:

Do 30 let - „Laura“ je lék od známé firmy Evalar. Výrobek označuje biologické přísady, které se užívají během jídla. Složení vitamínů, které mohou udržet krásu a bojovat s prvními známkami stárnutí (obličejové vrásky, suchá kůže a bledost obličeje).

Patří mezi ně: kyselina hyaluronová, vitamíny C, E, D3, pro svou třídu je to velmi levné a zároveň velmi účinné vitamíny pro imunitu!

Cena - 320 str.

Od 45 let - „Vitrum Beauty Suite“ - kompenzuje nedostatek minerálů a vitamínů, posiluje kosti, cévy a chrupavky. Složení extraktu ginkgo biloba (zabraňuje migrénám) a luteinu (chrání pokožku před ultrafialovým zářením). Tento komplex má diuretický účinek, poskytuje antibakteriální účinek.

Cena - 400 str.

Také přizpůsobit řádek "Elite"

Po 50 letech - "Centrum Silver" - jako součást komplexu 24 jmen minerálů, vitamínů a aminokyselin. Tento lék zlepšuje pohodu žen během menopauzy, inhibuje její projevy: návaly horka, nadměrné pocení, bolesti hlavy.

Látky obsažené v Centru mohou zlepšit imunitu, posílit ochrannou funkci organismu. Zabraňují rozvoji nervozity, eliminují stres a zvyšují náladu.

Cena - 700 str.

Pro děti

Účinné a dobré, a co je nejdůležitější, levné vitamíny pro děti a jejich imunita a růst by měly být vybírány podle věku: u nejmenších suspenzí a sirupů se bude po roce zkoušet ve vodě rozpustné vitamíny - prášky a po 3 - žvýkacích pastilkách ve formě medvědů. Pro žáky a mladistvé mají také vlastní vitamínové komplexy, ale již ve formě tablet a kapslí.

Abeceda „Naše dítě“ je dětský minerálně-vitaminový komplex, který je rozdělen do skupin spotřebitelů, zaměřených na věkové kategorie: od jedné do tří. Je k dispozici ve formě prášku a obsahuje vápník, vitamin D3, které jsou nepostradatelnými látkami při prevenci křivice.

Cena - 397 str.

VitaMishki Multi + - vyrobeno ve formě medvědů z marmelády, ve složení jód a cholin, které zvyšují paměť, koncentraci a stimulují mozkovou činnost. Vhodné pro děti od 3 do 7 let.

Cena - 750 Kč.

Multi-tabs Junior - mají formu žvýkacích pastilek s ovocnou chutí, jsou určeny pro děti do 12 let. Podporují imunitní systém, zvyšují adaptační schopnosti v týmu, doplňují nepravidelnou a nedostatečnou výživu. Jako součást vitamínů B, železa, vápníku, vitamínů D3 a C.
Cena - 290 str.

Pikovit (složení: vitamín C, vápník, fosfor) - tvoří hustotu stěn cév, stimulují zvýšení imunity, jsou zodpovědné za růst a posílení kostí, zubů a vlasů. Cena - 270 str.

Analogy

Ultra D 3

Vitamíny "Ultra D3" stojí asi 750 rublů za balení. To je slušná cena a samozřejmě mnoho lidí chce najít zdravý a kvalitní protějšek. Někteří museli vynaložit velké úsilí, aby ho našli ve svém městě.

Ve všech přípravcích by měla být účinná látka "Colecalciferol (Colecalciferol)" a cena není důležitá!

Názvy levných analogů drahých léků D3 nebo D v lékárnách:

Akvadetrim. Lék regulující metabolismus vápníku a fosforu. Cena - 180 str.

Vigantol Doplňuje nedostatek vitaminu D3. Zvyšuje vstřebávání vápníku ve střevech. Cena - 180 str.

Vitamin D3. Olejový roztok pro orální podání. Cena - od 40 str.

Cholecalciferocaps.

Cholecalciferol.

S vápníkem a hořčíkem pro srdce

Nejlevnější způsob, jak dostat vápník: jíst shell kuřecích nebo křepelčích vajec. V křepelce 2 krát více vápníku, zinku, fosforu. Můžete si to takto: umýt 2 mušle křepelčích vajec, nechat je zaschnout, rozdrtit do prášku a nalít citrónovou šťávu po dobu 1-2 minut. Začne probublávat, nebojte se: vzniká uhličitan vápenatý.

Mimochodem, v lékárnách takový lektvar bude stát od 400 do 600 rublů!

A jako zdroj hořčíku, váš nejlepší přítel pro srdce (a také nejlevnější) je samozřejmě Asparkam!

Kromě toho, že se jedná o velmi levný lék, je to, že účinné látky v něm jsou ve formě, která jim umožňuje vstřebat téměř 100%. Tyto vitaminy mají pozitivní vliv na kardiovaskulární systém a svalovou tkáň, zmírňují křeče. Cena - 60 ruských rublů.

Téměř všechna hodnocení Asparkamu (více než 95%) jsou pozitivní! Tento doplněk skutečně zlepšuje celkový stav a řeší problémy způsobené nedostatkem hořčíku s vápníkem!

Skupiny B

Jaké levné komplexy skupiny B (b) v tabletách nebo kapslích lze zakoupit v lékárnách - jména a ceny jsou připojeny:

Angiovit

Ruský vitamínový komplex obsahuje vitamíny B6, 9, 12. Zabraňuje rozvoji aterosklerózy a trombózy, mrtvice, srdečního infarktu, je účinný při diabetu. Pomáhá zmírnit poruchy mozkové cirkulace a průběh koronárního onemocnění. Jak se užívá: 1 tableta po dobu 1 měsíce.

Cena - 250 str.

Blagomax

Další domácí vitamíny s nádherným složením: má téměř všechny prvky skupiny B! Nádherná a rozumná volba pro celou rodinu. Vezměte jen 1 tobolku na jedno za měsíc. Nejlevnější komplex skupiny!

Cena - 190 str. V balení 90 tobolek s příznivým souhlasem?

Pentovit

A opět z Ruska! Léčivo obsahuje následující b vitaminy: B1, B6, B12 a kyselinu listovou. Zlepšuje stav pokožky, posiluje vlasy a nehty. Jak užívat: 2-4 tablety po jídle 3x denně po dobu 3-4 týdnů.

Cena - 130 str.

Analogy Supradin

Co levný analogový šumivý supradina stojí za to si vybrat:

Přísada "Multivitamin s minerály"

Léčivo obsahuje komplex minerálů a vitamínů (vitamín E, PP, C, D, hořčík, jód, fosfor a draslík), které jsou nezbytné pro normální fungování organismu. Komponenty mají pozitivní vliv na biosyntézu kolagenu, hrají roli antioxidantu, zabraňují rozvoji aterosklerózy a chrání kardiovaskulární systém.

Cena - 200 str.

Berokka "Vápník a hořčík"

Také šumivé vitamíny. Složky komplexu zajišťují přenos nervových impulsů do svalů, účastní se enzymatických reakcí, podílejí se na vývoji kostí a zubů. Vápník a hořčík ve složení tohoto komplexu se podílejí na buněčném metabolismu, optimalizují práci orgánů a systémů, snižují nervovou vzrušivost. A vitamín C zvyšuje krevní oběh a posiluje stěny cév.

Cena - 230 str.

Vitaneyron

Kompozice je doplněna vitamíny skupiny B (kyselina nikotinová, kyselina listová, kyanokobalamin a riboflavin), aminokyseliny a minerály, které se v komplexu podílejí na metabolismu sacharidů, stabilizují střeva, stimulují krevní oběh a také se podílejí na tvorbě membrán nervových buněk, přispívají k regeneraci buněk.

Cena - 210 str.

Pro ženy

Na základě věku se mění tělesné potřeby vitamínů a minerálů. Tak s přechodem do zralého věku, ženské tělo může přijímat méně vápníku, křemíku, zinku, selenu a vitamínů D3 a E z produktů (zejména v zimě).

Tyto komplexy vitamínů a minerálů pro ženy v tabletkách budou levné, účinné a dobré:

Beresh „Calcium + D3“ - vitamíny zabraňují destrukci zubů, posilují pohybový aparát, zabraňují nervovému stresu a depresi.

NUTRILITE "Vápník a hořčík Vitamin D +" - přispívá k zachování zdravých kostí, fungování svalů a nervového systému, zvyšuje srážlivost krve.

Doppelgerts Activ Hořčík B6 je komplex, který zvyšuje podpůrné síly těla jako celku, zvyšuje účinnost, zabraňuje vzniku bolestí hlavy a stabilizuje hladinu glukózy v krvi.

BioTech "ONE-A-DAY" - aktivuje metabolické procesy v těle, posiluje imunitní systém, zlepšuje růst vlasů a nehtů, zvyšuje ochranné funkce těla.

Při plánování těhotenství

Kyselina listová (vitamin B9) je hlavní složkou, která je nezbytná pro zdraví žen vysoké kvality. Tato látka zabraňuje tvorbě nádorů, cyst, normalizuje práci srdce a cév, podílí se na syntéze aminokyselin.

Tento vitamín je nezbytný pro krev, má blahodárný vliv na fungování nervového systému, zlepšuje náladu a výkon. Stojí za to, na základě jmenování gynekologa. Kyselina listová je velmi levná droga (cena - 40 str. Pro 20 tablet).

Pro těhotné ženy

Dokonce i nejlevnější vitamíny pro těhotné ženy jsou vybírány výhradně na trimestrech:

První trimestr: tělo dítěte se teprve začíná formovat, potřebuje různé látky, zejména kyselinu listovou. To je jediný vitamín, který gynekologové předepisují na začátku těhotenství.

Tento vitamin pro těhotné ženy je velmi dobrý, ale zároveň levný. Podílí se na syntéze hemoglobinu a zabraňuje rozvoji anémie. Příjem kyseliny listové může být zahájen dlouho před plánováním těhotenství a užíván během prvních tří měsíců čekání na dítě. Dávku zvolí ošetřující lékař.

Ve druhém trimestru je kladen důraz na vápník, protože v tomto období dochází k procesu aktivního růstu malého muže a rezervy matky nemusí stačit. Příjem kyseliny listové se nezruší, přidají se vitamíny A, E, C a skupiny B.

Třetí trimestr je zvýšená potřeba těl vitamínů C, A, D a železa. Tyto prvky v tandemu - vynikající prevenci anémie, eliminují tón v děloze, podílejí se na vývoji kardiovaskulárního systému dítěte.

Kromě toho je nutné se připravit na narození dítěte, tělo by mělo dostávat všechny potřebné látky, které jsou ve složení multivitaminových komplexů, takže proces podávání je snadný.

Pro kojící matky

Kojící organismus je vystaven vnějším změnám (štěpení a pády vlasů, odlupování nehtů, rozpadávání zubů). Abyste se chránili před tímto, je třeba, aby vaše tělo bylo vybaveno nezbytnými vitamíny (PP, B9, B6, B2, B1, E, C, A, D) a mikroprvky (hořčík, vápník, zinek, křemík, draslík, bór, měď a železo).

Nelze dělat v době přenášení dítěte bez kyseliny listové, protože se účastní struktury placenty a snižuje riziko hypoxie. To může být přijato před začátkem těhotenství, protože tento vitamin se hromadí v těle a podporuje hnojení. Nejlepší hotové komplexy pro budoucí matky jsou:

1. Elevit pronatal.
2. Pringavit.
3. Vitrum Prenatal Forte.
4. Abeceda - zdraví maminky.
5. Complitit - Máma.

S menopauzou

Během klimakterických změn se tělo ženy významně mění a potřebuje podporu pomocí multivitaminů, protože je napadeno návaly horka, hormonální změny, změny nálady a riziko rakoviny se zvyšuje.

Aby se tomu zabránilo, měli byste se zaměřit na následující vitamíny: D, E, C, A, skupina B (zejména kyselina listová) a minerály: železo, vápník a hořčík.

Ruské levné vitamínové komplexy v období menopauzy lze zakoupit v obvyklé lékárně:

Aktivní Doppelgerts - Menopauza (snižuje klimakterické poruchy těla, zlepšuje náladu a pohodu. Snižuje suchost sliznic, snižuje pocení, předchází bolestem hlavy, posiluje kosti a chrupavku. Tento komplex má navíc perfektní kombinaci základních vitaminů v tandemu s hořčíkem - jeden z nejlepších stopové prvky během menopauzy);

Dámská receptura - žena 40+ (snižuje podrážděnost, snižuje počet hormonálních změn, zabraňuje tvorbě nádorů v děloze a vejcovodech).

Pro muže

Muži potřebují dobré vitamíny, protože s fyzickým a emocionálním stresem je těžké udržet se v dobrém stavu. Vitaminové komplexy by měly obsahovat následující látky: vitamíny E, C, skupiny B, A, D, jakož i stopové prvky: hořčík, fosfor, zinek, vápník a železo.

Celý obraz je doplněn aminokyselinami: L-cystein. Multivitaminové komplexy stimulují růst svalové hmoty, podporují přibývání na váze, zvyšují odolnost těla vůči všem druhům infekcí a virů, navíc zvyšují libido a zvyšují sexuální zájem.

Levné doplňky pro muže: t

Multivitamin pro muže - BioTech.

Komplex je určen pro muže, kteří často chodí do posilovny a protřepávají svaly. Tento produkt je založen na rostlinných složkách, neobsahuje barviva a konzervační látky. Jako součást kyseliny nikotinové, pyridoxinu, železa, vápníku, fosforu, zinku.

Duovit pro muže (vitamíny A, E a C, minerály: vápník, hořčík, fosfor, měď, jód).

Tento komplex chrání organismus před nepříznivým vlivem prostředí, zpomaluje proces stárnutí, stimuluje metabolické procesy, zvyšuje krevní oběh a odstraňuje krevní cévy z cholesterolových plaků.

Cena - 480 str.

Velman

Obsahují nezbytné minerály, které jsou každému člověku po celý den zobrazovány. Jako součást vitamínů B, L-cystein, křemík, jod, hořčík. Tento komplex pomáhá tělu vybudovat linii obrany proti virovým a bakteriálním infekcím, normalizuje činnost genitourinárního systému.

Cena ^ 510 s.

Seznam nejlepších 5 nejlevnějších v lékárně

Drahé nemusí nutně znamenat dobré. Existuje několik multivitaminů, které mají nízkou cenu, ale zahrnují všechny potřebné látky pro normální fungování těla. Tyto vitamíny budou vyhovovat všem: teenagerům, dívkám, mužům, ženám po 30, 40 a 50 letech - jejich plus v dostupnosti a všestrannosti!

Představujeme seznam 5 známých domácích vitamínů:

Undedev.

Dostatečný vitamínový komplex, který zahrnuje vitamin C, A, E a skupinu B. Vhodné pro dospělé a děti od 12 let. Zvyšuje imunitu a odolnost vůči virovým a bakteriálním infekcím. Zlepšuje prokrvení, zlepšuje náladu, zabraňuje předčasnému stárnutí těla.

Cena v lékárně 40 str.

Duovit.

Komplex vitaminů, které mohou kompenzovat nedostatek živin se zvýšenou duševní a fyzickou zátěží. Tyto levné pilulky mají vitamín C v pěkném množství!

Tableta v balení je navíc ve dvou barvách - červená obsahuje vitamíny: D, A, C, B1, B2, B6, B12 - pomáhají snižovat riziko anémie a osteoporózy a modrá tableta obsahuje stopové prvky: mangan, měď, hořčík, železo, Vápník, sodík - přispívá k ochraně tělesných buněk před oxidačními procesy a předčasným stárnutím.

Cena - 150 str.

Revit

Preventivní látka proti SARS posiluje lidský imunitní systém. Jako součást vitamínů B (B1, B2) - normalizuje činnost gastrointestinálního traktu, C - zvyšuje srážlivost krve a urychluje vstřebávání riboflavinu do krve, A - podporuje rovnováhu sacharidů a bílkovin. Také komplex chrání tělo s avitaminózou.

Cena - 35 str.

Magnesium SupraVit.

Lahodné šumivé a levné vitamíny. Vhodné pro apatii, depresi, únavu a lenost. Zvyšuje srdeční tep, zvyšuje krevní oběh, pomáhá při nespavosti, normalizuje metabolismus a vrátí chuť k jídlu. Hořčík, vápník, vitamíny skupiny B (thiamin, riboflavin, kyanokobalamin), A, PP a C.

Cena - 110 str.

Doppelgerts Active.

Obsahuje kyselinu listovou, vitamíny B a hořčík, jakož i vitamíny D, A, PP, K, E a polynenasycené mastné kyseliny. Tyto látky podporují rovnováhu hydro-lipidů, posilují srdeční sval, obnovují poškozené části buněk, zvyšují účinnost, zlepšují náladu, podporují metabolismus a zlepšují fungování gastrointestinálního traktu.

Cena - 175 str.

Užitečné video

Závěr

Vitamin-minerální komplexy jsou obrovské množství, všechny jsou účinné svým vlastním způsobem, zvládají úkol a vyhovují každému rozpočtu. Během období fyzické námahy a nepravidelné výživy je příjem multivitaminu povinný, aby tělo nepracovalo pro opotřebení. Podělte se o své komentáře o předložených vitaminů: kdo se snažil, co se vám líbí, je výsledek očekávaný od příjmu?

http://kost-shirokaya.ru/zdorovie/nedorogie-i-deshevie-vitamini/

Jaké vitamíny jsou nejlepší k pití: přehled populárních komplexů

Podle jakých kritérií by měl být vybrán vitaminový komplex. Které z nejpopulárnějších na trhu jsou nejúčinnější.

S ohledem na vitamínové komplexy v okně lékárny se lidé nedobrovolně ztratí ve volbě. A ve skutečnosti není vždy jasné, které vitamíny jsou lepší, které výrobci dávají přednost, ať si kupují ruské multivitaminy nebo dávají přednost cizím analogům. Dejte těmto otázkám klíčovou pozornost.

Vitamíny pro krásu a zdraví

Moderní komplexy jsou doslova zaplněny velkým množstvím prvků, z nichž každý plní určité funkce v těle. Níže považujeme dobré vitamíny, které obnovují nehtovou destičku, vlasy a kůži. Stojí za to zdůraznit:

• E - silný antioxidant, který je účinný v boji proti stárnutí a tvorbě nádorových nádorů. Udržuje hladinu estrogenu na vysoké úrovni, normalizuje práci ženských žláz. Bez dostatečného tokoferolu má obrázek mužskou podobu.
• C - hlavní základ ženské krásy. Jeho zvláštností je antioxidační působení, regulace metabolismu a posílení imunity. V případě nedostatku kyseliny askorbové se vyskytují pigmentové skvrny, pihy, krtci a další projevy.
• Pokud vezmeme v úvahu nejlepší vitamíny pro krásu, je nemožné nezmiňovat retinol. Nachází se v mnoha potravinách - meruněk, mrkev, ryby, vejce a další. Jeho nedostatek je nebezpečný při kožních problémech (dochází k suchosti), riziko vzniku trhlin v různých částech těla je vysoké.
• Skupina B. Pokud se zeptáte lékaře, jaké vitamíny nejlépe pít v případě narušení centrální nervové soustavy, doporučí „zástupce“ skupiny B. Pravidelný příjem těchto prvků přispívá k exacerbaci zraku, zlepšení centrální nervové soustavy. Také B9 normalizuje reprodukční funkci a B5 posiluje vlasové folikuly na hlavě.
• N. Populární prvek, který hraje klíčovou roli pro kůži a celkové zdraví těla. Obsahuje v játrech, arašídech, kvasnicích a mnoha dalších potravinách.
• D. Pro posílení zubů, zajištění jejich bělosti a tvrdosti a také zlepšení stavu vlasů a nehtů jsou nejlepší vitamíny ze série D. Nedostatek prvku vede k řadě negativních zdravotních účinků - oslabení imunity, problémy se zuby, měkké nehtové desky, křehkost kosti.

Kritéria výběru

Vzhledem k otázce, které vitamíny je nejlepší vzít v úvahu, měli byste zvážit úkoly. Zde je důležité zdůraznit následující možnosti:

Všestrannost. Pokud je hlavním cílem prevence nemocí, posilování a pomoc tělu při dietě nebo tvrdé práci, pak se doporučuje zdůraznit všestrannost. Nejlepší multivitaminy pro řešení těchto problémů by tedy měly obsahovat následující prvky - vitamíny B, A, C, E, D, H, PP, F, P, K a další. Účinný vitamínový komplex navíc zpravidla obsahuje řadu dalších minerálů - hořčíku, jodu, vápníku, železa, chrómu, selenu atd.
Přijetí těchto doplňků je nutné k posílení těla, boj proti běžným problémům (poruchy gastrointestinálního traktu, nespavost, podrážděnost). Světlí zástupci univerzálních drog - cizí a ruská - znamená Multi-Tabs, Gerimaks, Abeceda a další. Tato výroba je v čele s jedním z hlavních kritérií - „cena-kvalita“.
Při výběru stojí za to vzít v úvahu aktuální problém:

• Když jsou metabolické procesy narušeny, tělo by mělo dostat hořčík, měď, železo a vitamíny představující skupinu B.
• V případě infekčního onemocnění jsou výhodné kyselina askorbová, P a E.
• Pro problémy s pokožkou nebo problémy se stěnami cév jsou nejlepší možnosti - K, N a E.

Těhotenství V době přenášení dítěte jsou výhodné B12, B9 a B6. To je snadné vysvětlit. B6 tak pomáhá plodu normálně se vyvíjet a tvoří psycho-emocionální stav ženy. Neméně důležité je B9, které je zodpovědné za vývoj centrální nervové soustavy dítěte. B12 snižuje riziko potratu.
Které multivitaminy jsou nejlepší pro těhotné ženy? Zde jsou následující možnosti - Pregnavit, Vitrum Prenatal, Abeceda.

Děti. Rodič si pro děti vybírá jen ty nejlepší produkty, které nejenže posilují imunitní systém a zdraví, ale také pomáhají při řešení konkrétních problémů - regulace metabolických procesů, posilování kostí kostry, chrání tělo dítěte před infekčními chorobami.
Při výběru stojí za to zaměřit se na věk:

• Pro děti (1-3 roky) je ideální volbou Abeceda (Naše dítě), Multi-Tabs (Baby) a další.
• Děti ve věkové skupině 4-7 let jsou vhodné Centrum (pro děti), Abeceda (Mateřská škola série), Multi-Tabs (Kid série). Díky vyváženému složení dětského těla obdrží všechny vitamíny a minerály pro růst.
• Pro adolescenty, kteří překročili dvanáctiletou hranici, jsou dobré multivitaminy abecedně Teenager.

Muži Silná podlaha je odpovědná volba léků pro zdraví. Zároveň je kladen zvláštní důraz na posilování mužské moci, normalizaci práce reprodukčního systému, zvyšování efektivity. K řešení těchto problémů jsou nejúčinnějšími prvky skupiny B (B2, B5 a B1). Nemluvě o výhodách zinku, které jsou zodpovědné za zdraví reprodukčního systému a prostaty.
Nejjasnějšími zástupci jsou Duovit, Abeceda (série pro muže), Aerovit, Kvadevit a další.

Imunitní systém Zde, "dlaň nadřazenosti" v takových vitamínů jako kyselina askorbová, retinol, stejně jako E a R. Tyto prvky kombinují antioxidační účinek, schopnost spouštět syntézu protilátek. Příjem těchto látek navíc snižuje zánět a inhibuje práci nebezpečných bakterií. Zvláštní pozornost si zaslouží selen - stopový prvek, který spolu s výše uvedenými vitaminy poskytuje očekávaný účinek. Není divu, že je obsažen ve všech komplexech pro imunitní systém. Hlavními zástupci jsou Centrum, Abeceda (série „v chladném období“).

Po 50 letech. Ve stáří není čas a peníze na experimenty. To je doba, kdy by měl být komplex vitamínů pro tělo vybrán přesně. Jako možnost - Vitrum Centuri, Abeceda 50+ a další známé léky.

Přehled nejlepších možností pro ženy

Chcete-li zjistit, které vitamíny pít na fair sex, stojí za to prozkoumat rozsah a vlastnosti produktů, které jsou na trhu dnes. Je vhodné zdůraznit následující možnosti:

• Supradin je široce propagovaný lék, který se vyrábí ve formě žvýkacích bonbónů, tablet, sirupů a šumivých tablet. Pros - bohatá kompozice, test času, pozitivní recenze. Supradin obsahuje E, C, B9, B12, A, B6 a další prvky. Dávkování - jedna tableta dvakrát denně. Kurz je 30 dnů. Frekvence - dvakrát ročně (během období nedostatku stopových prvků, konkrétně na podzim a na jaře).
• Abeceda kosmetika - nejlepší ruské vitamíny pro zdraví žen. Hlavním účelem je zlepšení stavu vlasů, nehtových destiček, kůže, oblasti kolem očí. Přípravek obsahuje takové užitečné prvky jako A, C, E, koenzym Q10 a další. Doba užívání tablet je po probuzení a večer. Díky tomuto přístupu je možné v procesu přijímání dosáhnout vyšší efektivity. Délka kurzu - 14 dní, ne více. Recepční cyklus - dvakrát ročně. Balení obsahuje 60 tablet.
• Vitrum Beauty je oblíbený komplex, který je ideální pro milovníky krásy a zdraví těla. Podle statistik 55% ruských terapeutů tuto drogu doporučuje. Skládá se z prvků jako K, H, E, A, C, skupiny B, užitečných stopových prvků (zinek, hořčík, selen a další). Hlavními spotřebiteli jsou mladé ženy do 30-35 let. Pro spravedlivý sex ve věku, tam jsou jiné série - "Beauty Elite", "Beauty Suite". V jednom balení po 30 tabletách.
• Laura (výrobce - Evalar). Produkty této značky se vyznačují bohatým složením, jehož působení je zaměřeno na produkci kolagenu, hydrataci pokožky, vyhlazování vrásek. Objem - 36 tablet.
• Dodržujte. Pod touto značkou jsou vyráběny desítky různých komplexů. Jaké vitamíny pijí ženám? Nejlepší možností je série Shining. Základem lékových prvků, jako je hořčík, selen, zástupci skupiny B, kyselina askorbová, tokoferol, retinol. Vyvážené složení zaručuje rychlé zotavení buněk, chrání je před negativním dopadem sil přírody (včetně paprsků slunce). Dávkování - jedna tableta denně. Kurz je měsíc. Velikost balení - 30 ks.
• Perfectil - nejoblíbenější vitamíny od známého anglického výrobce. Podle vývojářů zajišťuje pravidelný kurz dobré zdraví. Kromě toho je takový produkt silným činidlem proti stárnutí. Díky svému příjmu se posiluje imunitní systém, zvyšuje se odolnost vůči bakteriím a virům. Jako součást aditiva můžete najít B5, C, E, A, B12. Ze stopových prvků je zinek, hořčík, železo, chrom. V jednom balení 30 tobolek.
• Revidox je produkt vytvořený známým výrobcem ze Španělska. Jako součást žádné syntetické vitamíny (pouze přírodní složky). Výrobci říkají, že uvnitř - slupky granátového jablka a hroznů. Revivoks navíc obsahuje velkou část antioxidantů, které mohou oddálit proces stárnutí a zpružnit pokožku.

Shrnutí

Vycházíme-li z pozice univerzality, vyniknou zde následující léky:

• Abeceda - domácí vývoj, multivitaminy pro děti a dospělé, těhotné ženy a ženy během období krmení. Přísada prokázala svou účinnost a prokázala vysokou kvalitu díky dlouholetým úspěšným prodejům.
• Supradin - možnost pro lidi všech věkových kategorií. Hlavním úkolem je pokrýt nedostatek prvků potřebných pro rozvoj a růst. Výroba (na rozdíl od názoru mnoha) byla založena ve Švýcarsku.
• Multi-Tubs je produkt s názvem z Dánska, vhodný pro děti a věkové skupiny. Podle odborníků je komplex účinný v otázkách léčby nebo prevence.
• Vitrum je americký produkt, ve kterém je celá řada vitamínů a mikroprvků. Zeptáte-li se žen, které multivitamíny zaručují výsledek, ale zároveň „neubližují“, mnozí poukazují na tento komplex. Hlavními spotřebiteli jsou ženy během krmení nebo těhotenství. Tablety se liší složením (v závislosti na místě určení).
• Centrum - lék, jehož cílem je pokrýt nedostatek energie. Díky příjmu se snižuje produkce cholesterolu, aktivuje se produkce buněk a snižuje se riziko vzniku nádorů. Minus - nepřítomnost D a kobaltu.

Při výběru stojí za zvážení:

• Formulář. Většina vitamínů je ve formě tablet. S přísným dodržováním pokynů je jejich stravitelnost na vysoké úrovni. Pro dosažení rychlého výsledku se doporučuje užívat ampulky. Šumivá volba je vhodná pro osoby s gastrointestinálními problémy. Sirupy, žvýkací tablety, kapky jsou vhodné pro děti.
• Výrobce. Účinnost doplňků závisí na ceně, popularitě a značce. Pokud se multivitaminy vyrábějí v zemi, kde žije potenciální kupující, je zaručena nejlepší absorpce. Nejoblíbenější jsou výrobky Švýcarska, Dánska, Rakouska, Ameriky. Stojí za to věnovat pozornost výrobku měl certifikát kvality a byl schválen k prodeji.

http://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/kakie-vitaminy-luchshe/

Nejlepší vitamíny pro sport v lékárně

Zvýšení objemu a intenzity fyzické aktivity vede ke zvýšení potřeby živin a vitamínů. Výběr vitamínů pro sport v lékárně, musíte pochopit, že účinnost komplexů je určena jejich soulad s potřebami konkrétního sportovce. Každý vitamín plní specifickou funkci a reaguje odlišně s „kolegy v dílně“, takže řada vitaminových doplňků je velmi široká.

Úloha vitamínů pro sportovce

Získání další dávky vitamínů je předpokladem pro organizování efektivního tréninkového procesu. Intenzivní fyzická aktivita vyžaduje velkou spotřebu biologicky aktivních látek, které se doplňují a produkují v těle díky potravě.

V podmínkách zvýšené spotřeby energie je zapotřebí mnohem větší množství mikroprvků, proto by odborníci a amatéři měli v lékárně nakupovat vitamíny pro sport.

Při nedostatečném přísunu mikroživin do organismu nemohou enzymy řádně plnit své úkoly, což negativně ovlivňuje růst svalové hmoty a regeneračních procesů. Pokrok tak zpomaluje, brání normálnímu rozvoji svalů a podporuje vysokou úroveň síly, vytrvalosti, rychlosti atd.

Vitaminové skupiny

Všechny vitamíny jsou rozděleny do dvou skupin:

• Tuky rozpustné - vitamíny A, E, D, K. Postupně se hromadí ve tkáních, takže předávkování může poškodit tělo. Užívání vitamínů v této skupině je důležité neporušovat doporučené dávkování.
• Vitamíny B a C rozpustné ve vodě se hromadí v játrech a spolu s močí rychle vymývají z těla, proto nemají ani při předávkování toxický účinek.

B vitamíny určují stupeň intenzity silového tréninku - s nedostatkem sportovce jednoduše nemůže zvýšit zátěž. Nedostatek vitamínů skupiny B také negativně ovlivňuje metabolismus lipidů a bílkovin, což v důsledku inhibuje růst svalů.

Vitaminy skupin E a C kompenzují oxidační proces způsobený intenzivní fyzickou aktivitou.

Důležité vitamíny pro sport v lékárně

Sportovci, kteří se aktivně podílejí na silových sportech, potřebují zvýšený příjem některých vitamínů, které jsou uvedeny v seznamu níže.

• Vitamin A se podílí na syntéze glykogenu a tvorbě nových buněk. Je také nezbytná pro aktivní produkci kolagenu a regeneraci normální tkáně. Léky pro vytrvalost ve sportu, prodávané v lékárně, obvykle obsahují vitamín A, který zvyšuje schopnost těla vydržet intenzivní zátěž po dlouhou dobu a zároveň podporuje růst svalů přidáním objemu a hustoty. Kromě toho, normální množství vitamínu A v těle - klíč k urychlení zotavení období.
• B1, nebo thiamin, je nezbytný pro metabolismus vody. Díky němu normálně funguje trávicí trakt a glykemický index zůstává na nezbytné úrovni. B1 má pozitivní vliv na duševní aktivitu, zvyšuje koncentraci. Když je nedostatek, absorpce sacharidů je narušena, což může vést k rychlé únavě a žádné energetické hladině, což má nepříznivý vliv na trénink.
• B2, nebo riboflavin, se podílí na metabolismu proteinů. V podmínkách těžkého fyzického cvičení se spotřebovává velmi aktivně, takže je třeba jeho další techniky.
• B3 nebo niacin je aktivním účastníkem většiny metabolických procesů. Je třeba ji brát opatrně, protože nadbytek niacinu inhibuje spalování tuků.
• B6, nebo pyridoxin, se podílí na vývoji svalů, tvorbě krve a rozvoji neurotransmiterů. Nedostatečné hladiny tohoto vitamínu mohou oslabovat myokard a vést k výkyvům tlaku, hromadění toxinů a zvýšené podrážděnosti.
• B7 se podílí na energetických procesech a zpracování aminokyselin. Pokud se hladina tohoto vitamínu v těle snižuje, svalový růst se významně zpomaluje.
• B12, nebo kobalamin, určuje účinnost metabolismu proteinů a produkci aminokyselin. Jeho účast je také nezbytná pro syntézu nervových vláken, DNA a pro tvorbu krve. Je nezbytný pro regulaci metabolismu sacharidů, aktivaci nervového systému. S nedostatkem B12 si sportovci stěžují na únavu, zhoršení svalové reakce, výkyvy nálady.
• Vitamin C normalizuje vstřebávání železa a bílkovin, zlepšuje anabolismus, podílí se na tvorbě testosteronu a kolagenu. To má pozitivní vliv na schopnost svalů zotavit se, urychlit čas rehabilitace po těžkých nákladech.
• Vitamin D normalizuje výměnu fosforu a vápníku, je zodpovědný za růst kostí a jejich pevnostní charakteristiky. Jeho přítomnost v těle je nezbytná pro vstřebávání vitamínu A a nedostatek negativního vlivu na výkonnost a vytrvalost.
• E se podílí na výměně proteinu. Je nezbytný pro normální fungování potních žláz a syntézu testosteronu. Užívání vitamínu E dodá energii.

Nejlepší sportovní vitamíny v lékárně

V moderních lékárnách k prodeji mnoho vitamínových komplexů různých orientací.

Nejlepší zahraniční vitamíny pro sport, které jsou prezentovány v lékárně, zahrnují následující léky:

• Optimální výživa Opti-Men (50 porcí - 1800 rublů). Kompozice obsahuje aktivní bylinnou směs, 25 vitamínů a minerálů, 8 extraktů z exotických rostlin, 4 enzymy a 8 aminokyselin. Posiluje imunitní systém a urychluje metabolické procesy, zvyšuje efektivitu a produktivitu. Užívání léku zlepšuje schopnost tkání regenerovat a urychluje zotavovací období. Podle recenzí sportovců je to nejlepší volba pro ty, kteří neustále zažívají intenzivní cvičení.

• Optimální výživa Opti-Women (30 porcí - 800 rublů). Specializovaný lékárenský komplex pro ženy s tonickými vlastnostmi pro intenzivní fyzickou námahu. „Samčí“ analog mužského Opti-Men zlepšuje fungování mozku, urychluje metabolismus se 17 speciálními složkami, 23 minerály a vitamíny, kyselinou listovou a dalšími stopovými prvky.

• Animal Pack - vitamin-minerální komplex s aminokyselinami, určený speciálně pro ty, kteří se aktivně podílejí na sportu. Obsahuje 22 vitamínů a minerálů, 19 aminokyselin, 9 výkonových optimalizátorů, 7 prvků s antioxidačním účinkem a 6 trávicích enzymů. Příjem 1 sáčku s 11 tabletami po jídle dává požadovaný tón, zvyšuje efektivitu, zkracuje dobu zotavení a umožňuje trénovat déle. Podporuje játra a posiluje imunitní systém.

• MuscleTech Platinum Multivitamin (30 porcí - 1500 rublů). Prémiový komplex obsahující enzymy, aminokyseliny a glycin, stejně jako více než 20 vitamínů a minerálů. Udržuje tón těla při silném zatížení, pomáhá zvyšovat svalovou hmotu a chrání tkáně před katabolismem.

• Vita Jym (30 porcí - 1500 rublů). Sportovní výživa pro začátečníky, kteří chtějí dosáhnout prvních výsledků rychleji. Posiluje imunitní systém, zlepšuje tonus a dodává vitalitu. Zrychluje metabolismus a budování svalů. Skládá se z 25 mikronutrientů, bioperinu, polykinátu chromu.

Domácí vitamínové komplexy jsou levnější a prodávají se téměř ve všech městských lékárnách. Nejoblíbenější možnosti najdete v našem seznamu:

• Komplivit Aktiv - univerzální lék pro adolescenty, který s rostoucí dávkou je vhodný pro sportovce. Kompozice obsahuje 12 vitamínů a 10 minerálů, včetně kyseliny lipoové, tokoferolu a retinolu, které jsou vhodné pro sportovce.

• Aevit je další rozpočtová kombinace s retinolem a tokoferolem. Tyto vitamíny pro sport v lékárně mají antioxidační účinek, urychlují proces regenerace.

• Multitabs Active - multivitamin vhodný pro sportovce, jejichž složení je obohaceno o extrakt z ženšenu. Je to silný stimulátor fyzické a intelektuální aktivity, která zvyšuje ochranný zdroj těla.

• Ortho Taurine Ergo obsahuje účinnou látku taurin, stejně jako kyseliny lipoové a jantarové. Zvyšuje vytrvalost a aktivuje růst svalů. V důsledku pravidelného příjmu je normalizována funkce vnitřních orgánů a nervového systému.

• Abeceda efekt - dobrý domácí doplněk, určený speciálně pro fitness. Ve svém složení - 13 vitamínů a 9 minerálů, harmonicky v kombinaci s ostatními. Recepce je povolena od 14 let.

Tajemství výběru vitamínového komplexu

Nákup univerzální pilulky balíček nezbavuje sportovce z problémů. Kompetentní přístup ke vzdělávacímu procesu zahrnuje řádnou organizaci výživy a zásobování těla se vším potřebným pro intenzivní fyzickou námahu. Nestačí tedy jen nakupovat vitamíny pro sport v lékárně - měly by být vybrány moudře, spoléhající na pohlaví, věk, typ zátěže a další parametry.

Pro nákup vhodného léku byste měli věnovat pozornost následujícím bodům:

• Cenové rozpětí. Vysoká nebo nízká cena není ukazatelem kvality. Maximálního efektu lze dosáhnout pouze tehdy, pokud si vyberete podle svých potřeb, nikoli však finančních možností. Sportovní výživa, prodávaná v lékárně za přemrštěnou cenu, může zahrnovat obrovské množství komponentů, které nepotřebujete, nebo v některých případech mohou způsobit i alergii nebo poruchu těla.
• Informace na štítcích. Než si koupíte, určete, jaké procento denní sazby pokrývá komplex. Pokud je tento údaj vázán na 100%, doporučuje se takový farmaceutický přípravek pouze těm, kteří nemají schopnost organizovat vyváženou stravu. Pokud budete jíst dostatek bílkovin, vlákniny, sacharidů, tuků a pravidelně jíst čerstvé ovoce a zeleninu, musíte vybrat komplexy, které naplní více než 50% denní potřeby vitamínů.
• Optimální obsah železa. Proč je tento stopový prvek tak důležitý? Vysoký podíl tohoto prvku u vitamínů pro ženy bude přínosný, zatímco muži by měli preferovat možnosti s nižším obsahem železa. Nadměrné zásobování mu v těle může způsobit triašku sportovce, problémy se srdcem a cévami. Sportovní vitamíny pro muže v lékárně by tedy měly obsahovat minimálně železo.
• Bilance a dávkování. Doporučení a pokyny od výrobce jsou důležité, proto je nesmíte ignorovat. Pokud sportovní výživa v lékárnách obsahuje doporučení, například pro energetickou zátěž, pak by sportovci měli hledat jinou drogu.

Pravidla pro odběr a dávkování vitamínů

Jíst a brát vitamíny je čistě individuální záležitost, protože lidské organismy mají své vlastní vlastnosti a objem a intenzita fyzické aktivity závisí na typu sportu, úrovni tréninku a době (pravidelný trénink, příprava na soutěže, přibývání na váze nebo hubnutí, mimosezónní trénink). atd.). Jediné, na co si můžete být jisti, je, že průměrný sportovec má 4násobně vyšší metabolismus než člověk mimo sport.

Podle lékařských standardů se průměrná hmotnost muže rovná 70-75 kg, zatímco u sportovce se tento ukazatel pohybuje kolem značky 90 kg. Nelze vypočítat průměrný objem a intenzitu zatížení, protože tento parametr závisí na mnoha faktorech. I v jedné kvalifikaci jsou zátěže různé: například vzpěrač během tréninku má těžší zátěž než zvedák.

Dávkování tedy musí být vypočteno individuálně. Abyste dosáhli maximální efektivity, měli byste se zaměřit na vlastnosti vlastního režimu a indikátorů těla.

Všichni sportovci by měli dodržovat několik pravidel:

• Vitaminové komplexy by měly být užívány nepřetržitě, bez ohledu na stupeň změny zatížení. Každý 3-4 měsíce by měl být vybraný komplex přeměněn na jiný, s vysokým obsahem minerálů, a pak se vrátit k vybranému vitamínovému přípravku.
• Dávkování by mělo být vypočítáváno individuálně, na základě vaší hmotnosti, intenzity zátěže, doby a úkolů, přičemž se vychází z doporučené dávky a vynásobí se 2, 3 nebo 4 v závislosti na výše uvedených parametrech.
• Vitamíny rozpustné v tucích se doporučuje užívat odděleně. Ve formě tablet jsou absorbovány horší než v kapslích.
• Dávka antioxidantů (skupiny A, E a C) by měla být navíc zvýšena v přítomnosti škodlivých účinků (špatné životní prostředí, pasivní kouření, radiace, předávkované potraviny).
• Množství spotřebovaných minerálů by mělo být zvýšeno, když je hmotnost odstraněna před konkurencí nebo během procesu sušení, stejně jako při výskytu průjmu, zvracení nebo tepla. Doporučuje se pravidelně provádět krevní testy na minerály a upravovat dávku podle výsledků.

Většina vitamínových komplexů nabízených sportovní farmakologií v lékárně je určena pro vytrvalost a vytrvalost, svalový růst a zkrácení doby zotavení po tréninku a soutěži. V případě pochybností a nevíte, které vitamíny pro sport v lékárně vybrat, poraďte se s trenérem nebo lékárníkem. Odborníci vám pomohou vybrat vhodnou volbu a vypočítat optimální dávkování podle intenzity zatížení. Rozsah možností je možné rozšířit, pokud si objednáte léky v internetových lékárnách, jejichž rozsah je mnohem širší a cena je cenově dostupnější.

http://medstape.ru/aptechka-sportsmena/luchshie-vitaminy-dlya-sporta-v-apteke